大胸筋あたりの筋肉痛と凝り

はるかさん、こんにちは。
助産師の宮本です。
ご相談くださりありがとうございます。

おかあさんの体の痛みについてですね。
産後、体が回復していないうちからの待ったなしの育児でお疲れかと思います。
産後9ヶ月、まずはよく今日まで頑張ってこられましたね。
赤ちゃんも日に日に成長され、重くなり、抱っこするにも体に負担がかかりますね。

日々育児をする中で、腕をよく使ったり、聞き手ばかりに力が入ったり、またよく使う側の疲労を補おうとして、それをかばう反対側の痛みを訴える方もいらっしゃいます。
知らず知らずのうちに、体の向きや癖のようなものがありますね。
おっしゃるようなセルフマッサージやストレッチをしながら対応してみましょう。助産師の範疇からは、筋の凝りなどの診断や、湿布をはってよいかどうかの可否をここで申し上げることができません。申し訳ありませんが、整形外科や整骨院など、専門機関でのご相談をよろしくお願いいたします。

少しでもご参考になればと思います。
お大事にお過ごしくださいね。