たんぱく質摂取量について

まーちゃん☆さん、おはようございます。

ご相談ありがとうございます。
１歳１ヶ月のお子さんのタンパク質の摂取量についてお悩みなのですね。

書いていただいているように、カルシウム摂取のために、１日３００～４００ｍｌ程度の乳製品の摂取をオススメしております。

１歳～１歳半のタンパク質の１回あたりの目安量です。
たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g
こちらは、タンパク質「量」として３、０～３、５ｇの食品量を示しています。
１～２歳のお子さんのタンパク質「量」は１５～２０ｇ／日が目安となっています。
例えば、１日３食
朝→魚１５～２０ｇ
昼→卵１／２個
夜→肉１５～２０ｇ
食べたとして、３、０～３、５ｇ×３食＝９、０～１０、５ｇのタンパク質「量」を摂取します。
そこに乳製品はプラスで考えていただいて大丈夫ですよ。

現在の乳製品の量で問題ないかと思います。
よろしくおねがいします。

まーちゃん☆さん、おはようございます。

ご心配されているように、1食分として考えると多めの摂取にはなります。
ただ、前回お伝えしているように、１日分のたんぱく質量として考えると乳製品は＋で考えていただいて問題ありませんので、
１日の摂取量としては、問題ありません。
３食同じように食べていただいて大丈夫ですよ。

参考までに
牛乳（３、３ｇ／１００ｍｌ）
フォローアップミルク（２、０ｇ／１００ｍｌ）
ヨーグルト（３、５ｇ/１００ｇ）

１食の目安量をたべて、食事から９、０～１０、５ｇ
乳製品を＋して、１日１５～２０ｇのたんぱく質量がとれていれば〇になります。
よろしくお願いします。

まーちゃん☆さん、こんにちは。

１回の食事量で、タンパク質の目安量の２倍以上を毎食食べている場合は、消化に負担がかかりやすいと言われていますよ。

現在の量でリスクになることは少ないと考えていただいてよいかと思います。
間食に摂取できるのであれば、そちらも○です。
よろしくお願いします。