右上腹部(みぞおちすぐ横辺り)の痛みについて

みちさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
食道や胃の灼熱感のような違和感、おっしゃるように消化酵素による粘膜のただれが妊娠後期には高い頻度で見受けられます。

妊娠も後期になるとお腹がどんどん大きくなり、赤ちゃんもぐんと成長していきますので、物理的に胃部を圧迫する様になります。

妊娠初期のホルモン動態の変化による気分不快というよりは、圧迫されて胃が気持ち悪い、胃酸が戻る、空腹にならないなどが特徴ある症状です。

分食を心掛けて、食べられるもの中心で良いです。
一度に沢山食べられないときは、1日3食の量でよいですから、それを6食くらいに分けると、1回に負担が減ります。結果的に、少量ずつでも食べられますから、ぜひお試ししてみてくださいね。

食べにくいと思うと食べずらくなります。
できるだけカロリーが簡単に摂れるものを優先的に食べてるようにしましょう！

体重を減らさないように気を付け、食べたら横にはならず、頭や上半身をあげて休まれるとよいですね。

消化のしやすいメニューとしては、リゾットや雑炊、野菜のスープ煮、茶碗蒸しや湯豆腐、野菜のポタージュ、野菜ジュース、果物、栄養補助食品のゼリーなどは消化されやすいようです。吐き気があるときにも摂りやすいと、推奨されていますよ。

管理栄養士が監修している、悪阻のときのレシピも、添付しておきますね。

https://baby-calendar.jp/pregnancy-food-recipe/category-28

とは言え、他の病気がゼロではないこともありますから、健診時に医師にもお伝えをよろしくお願いします。

どうぞお大事になされてくださいね！

お返事ありがとうございます。
そうだったのですね。カロリーが取りづらく心配でしたね。食事に関しては、産院の医師や栄養士とご相談くださいね。必要なカロリーを適切なタイミングで摂取できるとよいです。
どうぞご無理なくお過ごしください。