妊娠中期の気持ち悪さ・体調不良

MMさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
一般的には安定期と言われる妊娠中期でも、体調不良を感じる妊婦さんは少なくありませんよ。
気分不快は悪阻のピークが過ぎてもあることは珍しくないです。

昨今ママさんの体重増加不足により赤ちゃんも低出生体重になりやすい事が指摘されています。
そのため、できる限り、適切な体重に近くすることが大事と言われています。

まずは、産院で言われている体重を確認しましょう。その体重までと残り20週を割ると1週あたり増加の目標が見えやすくなります。

いきなり急増させる必要はありません。
急増はそのリスクもありますので気をつけたいところです。

お食事は分食になさる、タンパク質をしっかりと召し上がる、食事中の水分はカロリーを摂れるスープものを選ぶ、食後はゆったりと休むなどを気にかけていくとよいですよ！



https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/772


腰痛に関しては、原因も異なります。
一般的には、体のバランスが変化してくるためと考えられますが、ベルトが合わない場合には、無理に装着はせず、次の健診で装着についてアドバイスをもらいましょう！