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出産を早めるには

みさ
先日、臨月の運動のことで相談した者です。
37週に入り健診に行ったところ、胎児の体重が2900gほどになっており前回から300gほど増えていました。
私自身は食事管理と運動、便秘薬による便秘が緩和されているためか前回より2kgほど体重が減っていました。(それでも肥満体型ですが)
初めて内診も受けましたが、指1本くらいかなと言われました。

このままだと帝王切開になるかもしれないから、早めに産みましょうと言われ少し焦りが出てきています。
長くなりましたが、出産を早めるために運動の他に出来ることが何かありますか?

2023/1/24 14:16

宮川めぐみ

助産師
みささん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
出産を早めるために運動の他にできることについてですね。
前回書いてくださっていたように、歩くこと、スクワット、すとれっちなどとてもいいと思いますので、続けていただくといいと思います。
あとは床の拭き掃除をよくされてみるといいですよ。
そしてお体をよく温めるようにしてみてください。
いい陣痛もきやすくなります。
冷えているとなかなかいい陣痛が起こりにくくなることもありますよ。

あとはしゃがんだ体勢で、手を使わずにできる限り大股で前に進むことをしてみてください。
お部屋の中を対角線にしゃがんだままの大勢で、上記のように移動をします。
そうしていただくことで、赤ちゃんも骨盤に下がりやすくなりますよ。
わたしも臨月に入ってきたら2回ともやっていました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/1/24 23:22

みさ

妊娠37週
回答ありがとうございます!
寒くなったので、冷え対策は気をつけようと思います。
しゃがむ体勢も試してみようと思います!

2023/1/25 6:13

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