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臨月の運動について

みさ
36w4dの初産婦です。
先日、11回目の健診で赤ちゃんが大きくなりそうやから早めに産んだほうがいいねと言われ、よく動いてと言われました。
ちなみに赤ちゃんの推定体重は2664gです。
動いたら出産が早まるものなのでしょうか。
ちなみに、個人差はあるかもしれませんがどれくらい運動したらよいものなのでしょうか。
(例えばウォーキング○分など)

ちなみに、今はYoutubuで妊婦でもできるストレッチや運動(足踏み等)、料理や歯磨きの間にスクワットをしてみたりしています。

2023/1/20 15:03

宮川めぐみ

助産師
みささん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
臨月の運動についてですね。
赤ちゃんが大きめだと言われているのですね。
動きを増やすことで、お腹は張りやすくなりますし、子宮の熟化が進みます。そうするとお産が早まることもありますよ。
又おかあさんの消費量が増えると、その分赤ちゃんが大きくなることを防げることもあります。

ストレッチや運動も積極的にされているのですね。
その負荷、時間を増やしたり伸ばしていかれるといいと思います。疲れすぎない程度に歩く時間を増やしてみていただくといいですよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/1/21 10:55

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