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睡眠について 昼寝と夜泣き

よしこ
一歳3ヶ月の次男の睡眠についてです。新生児の頃は本当によく寝る子で、飲ませたいのに寝ていて飲めない、なんてこともよくあるくらいでした。大きくなるにつれ、夜は必ず2回は泣いて起きるようになりました。お昼寝も現在は午後睡眠だけなのですが、一時間も経たずに泣いて起きてきたり、眠っても一時間半が限度です。アパートなので泣き声も気になり、抱っこなどしてみますが、ぎゃーが強くなる一方、ということもあります。
生活スケジュールは
朝7時過ぎ起床、その後朝食
9時半過ぎにおやつ
11時半過ぎ昼食
午睡は12時半過ぎから1時くらいの間〜2時半ごろまでには起きる→寝起きが最高に悪いです。泣いておっぱいじゃないと切り替わらない
3時おやつ
6時過ぎ夕食 7時過ぎ入浴
8時半くらいには就寝→寝る前におっぱいほしがります。夜中も2回はおっぱいです。

こんな感じです。午前は晴れていれば公園や散歩、買い物に行ったり、支援センターなどを利用して体を動かすようにしています。夕方は、保育園の兄がいるので、迎えに行ったあと公園や外遊びが主です。わりと動いてる方だと思うのですが。。
夜の睡眠は、0時ごろ、4時前後に起きることが多いです。あと2回ほどおきたりもしますが、トントンしてたりするとねます。
寝る時の習慣として、抱っこしないと寝てくれないのが困ります。体重も11キロくらいになって重いし、暴れられると手も痛いです、腱鞘炎も再発して辛いです。父は抱っこですぐ寝るからといって、父がいる時は抱っこして寝かしつけをしてくれますが、夜中とか昼寝の途中とかは父だとギャン泣きで、結局私がしないと落ち着きません。。最近昼寝もなかなかしっかり寝てくれなくて、夜も起きるし、なんだか自分も休む時やしたいことをする時がなくて、イライラしてしまいます。
・寝る時の習慣を抱っこからかえたほうがやはりいいでしょうか?
・夜泣きの時はおっぱいじゃないと切り替わらず、結局おっぱいをあげてしまいます。昼寝おきの時もすごく泣き叫ぶのでおっぱいにしてしまいます。離したら寝ることもありますが、怒ったりすることもありそんなときはキリがないです。。 
4月から復職するので保育園 の予定なのですが、卒乳もできないし、寝不足だしどうしたらいいのか悩んでます。

2023/1/19 14:54

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
よしこさん、こんにちは。
助産師の宮本です。
ご相談くださりありがとうございます。

1歳3ヶ月の次男さんのねんねについてですね。
拝見しましたところ、生活リズムはしっかりされていますね。
それでもお昼寝をなかなかしてくれないことと、夜間の睡眠についてもお悩みなのですね。
お兄ちゃんの保育園の送迎もあるなか、次男さんのお外遊びや体を動かすように生活を気をつけていらして、よしこさんの頑張りはとても伝わってきました。夜間も連続で寝られないのはよしこさんもお辛いですね。夜、まとまった睡眠がとれないと、昼間に休みたいところですが、お昼寝もうまくいかず、なかなか休めないですね。イライラしてしまうお気持ち、よくわかります。

・寝る時の習慣を抱っこからかえたほうがやはりいいでしょうか?

夜寝る時の習慣が抱っこになっているのですね。11キロのお子さんを抱っこしながら寝かせるのは毎晩のこととなると大変だと思います。暴れられるとよしこさんも痛いですね。腱鞘炎もあって体力的にもお辛そうです。ママの体、大事です。
抱っこでなければ寝ないという習慣を見直してみるのもよいかと思いますよ。

・夜泣きの時はおっぱいじゃないと切り替わらず、結局おっぱいをあげてしまいます。昼寝おきの時もすごく泣き叫ぶのでおっぱいにしてしまいます。離したら寝ることもありますが、怒ったりすることもありそんなときはキリがないです。
→堂々巡りになってしまっているのですね。いろいろ策はありますが、ひとつのご提案として聞いていただければ思います。
〇夜泣きしてもおっぱいはあげない
〇昼寝で短く頻回に起きてもおっぱいはあげない
〇お子さんが怒ってもおっぱいはあげない
あげない、あげないと自分で書いてて正直切なく思ってしまう部分はあります。お読みになっているよしこさんはもっと切ないかと思うのですが・・・。
腱鞘炎の痛みやイライラした気持ち、寝不足、復職での生活の変化などよしこさんのご苦労を思うと、おっぱいをあげない選択肢もありなのかなと思いました。
昼も夜も、抱っこやおっぱいをくわえることでお子さんは落ち着きを取り戻すことがあるのですね。
赤ちゃんや小さいお子さんは、浅い睡眠と深い睡眠を大人よりも頻回に繰りかえします。
きっと、浅い睡眠から深い睡眠への移行(もしくはその逆もあり)がまだまだ練習中でうまくいかず、起きてしまうのでしょうね。
その際、安心材料であった抱っこやおっぱいがないことに気づき、泣いたり暴れたり怒ったりするのかもしれませんね。

けっして、卒乳や断乳をおすすめしているわけではありません。
入眠=抱っこ 入眠=おっぱい のつながりをストップさせるだけでも、状況は少しは改善されるのではないかと思いました。
ためしたはじめ数日間はとても大変だと思いますが、添い寝や同じ空間にいるけどよしこさんは寝たふりをする、ねんねだよ、おやすみ、と声をかけたらあとはお子さんが泣こうが怒ろうが寝たふりや添い寝で見守ってみる方法もあります。

子どもの適応能力は高いです。よしこさんのお困りの現状を解決するためには、数日泣いても暴れても、トライしてみてもよいかもしれません。いまより長くねてくれたり、起きたりする回数は減るかと思います。
ただ、お子さんの泣き声を聞き続けるのはとてもお辛いです。
矛盾したことを申しますが、ご無理はなさらず、ご自分の気持を大事にしてくださいね。
そして、入眠以外のときは、たくさん抱きしめておっぱいほしいの気持にこたえてあげられたらと思います。
少しでもご参考になればとと思います。
よろしくお願いいたします。

2023/1/20 11:58

よしこ

1歳3カ月
回答ありがとうございます。
昨日は昼寝起きがとても悪く、一時間半寝て、ずっと泣いていました。結局負けてしまっておっぱいをあげてもその後もずっと泣き続け、兄の保育園迎えに行くため車に乗ると気分が変わって泣き止んでいました。おやつなどでも気分変わらず、大好きなおやつまで食べないので、どうしたものか。。と思います。ここ2、3日こんな感じのことが続いてます。こういう時期なのかなぁと思ったりもしますが。。
寝かしつけは、父が医療職で夜いないこともあり、そんな時は兄のペースもあってなかなか早く布団に入ることが出来ません。兄もまだ4歳目前で、甘えたいこともあり時間がかかったりします。遅く布団に入る→そこからの添い寝でとても時間がかかる、というのが正直なところ嫌だなぁと思ってしまいます。 自分ももう寝れるようにして布団に入りますが、なかなか。。です。

2023/1/21 4:24

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
泣き続けるのを聞いているのもお辛いですものね。
そうですね、お子さんの成長において悩ましいときは、こういう時期なのかなあと見守る時期もありますね。
お兄ちゃんのお世話もあり、なかなかお一人目のときのように早くお布団に入るのがむずかしいですね。よしこさんの日々の試行錯誤が伝わってきました。お子さんと一緒になるべく寝て、よしこさんの睡眠を少しでも確保できるといいなと思います。

2023/1/23 14:55

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