睡眠について　昼寝と夜泣き

よしこさん、こんにちは。
助産師の宮本です。
ご相談くださりありがとうございます。

1歳3ヶ月の次男さんのねんねについてですね。
拝見しましたところ、生活リズムはしっかりされていますね。
それでもお昼寝をなかなかしてくれないことと、夜間の睡眠についてもお悩みなのですね。
お兄ちゃんの保育園の送迎もあるなか、次男さんのお外遊びや体を動かすように生活を気をつけていらして、よしこさんの頑張りはとても伝わってきました。夜間も連続で寝られないのはよしこさんもお辛いですね。夜、まとまった睡眠がとれないと、昼間に休みたいところですが、お昼寝もうまくいかず、なかなか休めないですね。イライラしてしまうお気持ち、よくわかります。

・寝る時の習慣を抱っこからかえたほうがやはりいいでしょうか？
→
夜寝る時の習慣が抱っこになっているのですね。11キロのお子さんを抱っこしながら寝かせるのは毎晩のこととなると大変だと思います。暴れられるとよしこさんも痛いですね。腱鞘炎もあって体力的にもお辛そうです。ママの体、大事です。
抱っこでなければ寝ないという習慣を見直してみるのもよいかと思いますよ。

・夜泣きの時はおっぱいじゃないと切り替わらず、結局おっぱいをあげてしまいます。昼寝おきの時もすごく泣き叫ぶのでおっぱいにしてしまいます。離したら寝ることもありますが、怒ったりすることもありそんなときはキリがないです。
→堂々巡りになってしまっているのですね。いろいろ策はありますが、ひとつのご提案として聞いていただければ思います。
〇夜泣きしてもおっぱいはあげない
〇昼寝で短く頻回に起きてもおっぱいはあげない
〇お子さんが怒ってもおっぱいはあげない
あげない、あげないと自分で書いてて正直切なく思ってしまう部分はあります。お読みになっているよしこさんはもっと切ないかと思うのですが･･･。
腱鞘炎の痛みやイライラした気持ち、寝不足、復職での生活の変化などよしこさんのご苦労を思うと、おっぱいをあげない選択肢もありなのかなと思いました。
昼も夜も、抱っこやおっぱいをくわえることでお子さんは落ち着きを取り戻すことがあるのですね。
赤ちゃんや小さいお子さんは、浅い睡眠と深い睡眠を大人よりも頻回に繰りかえします。
きっと、浅い睡眠から深い睡眠への移行（もしくはその逆もあり）がまだまだ練習中でうまくいかず、起きてしまうのでしょうね。
その際、安心材料であった抱っこやおっぱいがないことに気づき、泣いたり暴れたり怒ったりするのかもしれませんね。

けっして、卒乳や断乳をおすすめしているわけではありません。
入眠＝抱っこ　入眠＝おっぱい　のつながりをストップさせるだけでも、状況は少しは改善されるのではないかと思いました。
ためしたはじめ数日間はとても大変だと思いますが、添い寝や同じ空間にいるけどよしこさんは寝たふりをする、ねんねだよ、おやすみ、と声をかけたらあとはお子さんが泣こうが怒ろうが寝たふりや添い寝で見守ってみる方法もあります。

子どもの適応能力は高いです。よしこさんのお困りの現状を解決するためには、数日泣いても暴れても、トライしてみてもよいかもしれません。いまより長くねてくれたり、起きたりする回数は減るかと思います。
ただ、お子さんの泣き声を聞き続けるのはとてもお辛いです。
矛盾したことを申しますが、ご無理はなさらず、ご自分の気持を大事にしてくださいね。
そして、入眠以外のときは、たくさん抱きしめておっぱいほしいの気持にこたえてあげられたらと思います。
少しでもご参考になればとと思います。
よろしくお願いいたします。

泣き続けるのを聞いているのもお辛いですものね。
そうですね、お子さんの成長において悩ましいときは、こういう時期なのかなあと見守る時期もありますね。
お兄ちゃんのお世話もあり、なかなかお一人目のときのように早くお布団に入るのがむずかしいですね。よしこさんの日々の試行錯誤が伝わってきました。お子さんと一緒になるべく寝て、よしこさんの睡眠を少しでも確保できるといいなと思います。