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イライラについて

チョコレート豚
2歳の息子がいるのですが、言動にすごくイライラしてしまいます。まずはテレビを見たがること。テレビが好きでずっと保育園からの帰り道ずっと「テレビいる」と壊れたラジオかのように呟き続けます。(どう対応すればいいのかわかりません。分かったよと言っても続きます)
夕方6時には消すようにしていていつもは本人もバイバイといってテレビを消すのですがその日は嫌がり、私が勝手に消してしまったこともありずっと「テレビねんねイヤ!」と泣き続け。なんとかなだめてご飯を食べさせようとするも電気を消すと(赤ちゃんがいるので夕方から照明を落としています)また「テレビねんねイヤ!」と泣き出すを3回くらい繰り返し。私も電気をつけたままにしておけば良かったのですが…
あまりにもテレビテレビとうるさいので退室。(この間下の子はずっと泣いていて、それもイライラを助長させます。上の子は下の子を抱っこするのを嫌がるので基本夕方ご飯の時などは寝かせていますがその間はずっと泣いてます)
退室後は「ママいる」 と泣き出し戻るとまたテレビ…というので私もイライラが募り「テレビって言ったらまた出て行く。ママかテレビか選んで。」とかなりきつく言ってしまいました。
保育園のお迎えでも自転車で行くのですが歩いて帰りたいと言い張り。自転車を押して付き合いますがやはり車が来て危ないし抱っこを求めてきたり。下の子を抱っこひもで抱っこしてるし自転車があるのでできません。
帰り道ではない方へ行ってしまい、またもイライラが募り無理やり自転車へ押し込め帰ったことも…
また、一度イライラしてしまうとコントロールができずなかなかおさまりません。切り替えも時間がかかり子供と笑顔で接することが難しいです。テレビの件の時はかなり怖い顔になっていたと思います。後になってあんなに怒ることなかったのに…と自己嫌悪ばかりです。
日常 の些細なことにもイライラしてしまい、早く人生終わらないかななどと考えることもあり気分も落ち込みます。
心療内科など受診するべきでしょうか?またイライラしてひどい態度をとってしまうんじゃないかと息子と過ごすことが怖いです。毎日ご飯お風呂寝かしつけと日常をただこなすのが精一杯で全く子供に寄り添えてないなと感じます。テレビなど、切り上げたい時のうまい声かけがあれば教えていただきたいです。
書いていて何を質問したいのか?私自身も分からなくなってしまいました。取り留めのない文書で申し訳ありません。

2023/1/19 11:20

前川未歩(神奈川県助産師会所属)

助産師
チョコレート豚さん、こんばんは。
お二人の子育て、保育園の送り迎え、テレビ対応、毎日ほんとうにお疲れ様です。よーく頑張っていますね。素晴らしいですよ、「テレビいる」への対応を帰り道に聞き続ける根気強さ。そして息子さんの根気強さとその集中力もすごいです。
チョコレート豚さんは、息子さんとテレビの付き合い方をどうしていきたいですか?視聴時間を決める、見ることのできる時間帯を決める、番組を決めるなど、いろいろな付き合い方がありますね。
息子さんにとってテレビの魅力は何でしょうね?もしかしたらテレビは自分だけに問いかけてくれる遊び相手かもしれません。独り占めできるおもちゃかもしれません。静かな環境、薄暗い環境を明るくしてくれるものなのかもしれません。2歳なのでまだ言葉はつたなく、息子さんの生活や心の何を埋めるためのアイテムなのかを探ってみてはいかがでしょうか?赤ちゃんにかかりきりになるママや、ママを奪う赤ちゃんと思っていると、一人の時間を過ごすための相棒になりますね。ママと遊びたい、ママ大好きの表れにも思えますよ。楽しい、面白い刺激が次々と流れてくるテレビですね。タイマーを使って、これが鳴ったら今日はおしまい、いつもの番組が終わったら「テレビねんね」など、相談してみるのもいいですね。あくまで本人に決めてもらいますよ。チョコレート豚さんが許容できるものを2つずつ提示する、3つ選ぶなどがわかりやすいですね。選ぶ選択しとしては、番組、見る時間帯、ごはんとテレビなどの時刻と行動を結び付けるなどがあります。自分で選んで決めたことを守ること、それなら諦めたり納得しやすいと思います。まだ我慢がうまくいく日といかない日があります。できたときにはオーバーに褒めましょう。ママに褒められることが大好きです。笑えないとお書きでしたが、テレビを消したら「すごいねー、頑張ったね~」とママが嬉しそうに言ってくれると、息子さんは喜ぶと思いますよ。
忙しい中、思い通りにいかない息子さんのテレビ対応はイライラするでしょう。部屋を出るなどのイライラ対応はできているのはいいですね!毎日の少しずつのお疲れがどんどんたまっていますよね。ずっと笑顔でいることは難しいですよ。体を休ませることができること、気分転換ができることが一番です。ご家族の強力も得ながら休息をとれるといいですね。もしも難しいと感じられたら、心療内科や保健センターに相談することもできます。下の子の一時預かりなどもご利用されるのはいかがでしょうか。2歳と二人だったらここまでイライラしなくて済む遊び方もあると思います。久しぶりに二人で思いっきり遊ぶのもいいのではないかと思いました。
必死に頑張っているからこそ、真剣に子どもと向き合い、イライラもするし、きつく言ってしまうこともあるのですよ。もっと自分を褒めてください、チョコレート豚さん、毎日本当に頑張っていますね、2つの命を育てることができていて偉いです。すごいことですよ。

2023/1/19 18:27

チョコレート豚

0歳5カ月
 回答ありがとうございます。優しい内容で励まされました。
  あれから少し休息が取れ、メンタルも少し落ち着いてきました。
テレビは主に動画を観ることが多いので3個観るなど回数で区切りをつけてやってみます。
   

2023/1/20 13:13

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