朝起きられず子どもを放置してしまう

akn さん、こんにちは。
助産師の宮本です。ご相談ありがとうございます。

朝起きられないことについてお悩みなのですね。
子どもの朝は早いですから、おかあさんは大変ですよね。
心中お察しします。

深夜1時頃に入眠されたほうが、朝すっきり目覚められるのですね。
早く寝ることをお試しになったり、復職にむけて頑張っていらっしゃいますね。

朝方の生活にシフトするためには、夜寝る時間に注目するよりも、
眠くても辛くても、朝早く一定の時間に起きることが何よりも効果があるようですよ。

寒くて起きるのが大変だとは思うのですが、
今よりも早く起きる生活を希望されていらっしゃるのであれば、
お子さんといっしょに6時半にお布団から出てみましょう。
カーテンをあけ、水分をとってくださいね。
最初のうちはお辛いと思いますが、少しずつ慣れてきますよ。
起床時間を早める生活をお続けになっていると、自然と夜眠る時間も早まってくるかと思います。
復職にむけて、少しずつ調整できるといいですね。
よかったらご参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。