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朝起きられず子どもを放置してしまう
akn
こんにちは。現在1歳2ヶ月の男の子を育てる母です。
出産前から朝起きることが苦手でしたが、
ここ最近、拍車をかけて起きられなくなりました。
「豊潤サジー」を取り入れていますが、なかなか効果が出ず。
子どもは6:30〜7:00ごろには起きているのですが
私は8:30ぐらいにならないと調子が出ず
子どもを放置してしまっています。
夜早く寝ればいいかもしれませんが、
早く寝ても起きる時間は変わりません。
逆に深夜1:00〜2:00頃に 寝たほうが
朝スッキリ寝覚められます。
(もちろん疲れて早く寝ることもありますが…)
4月から復職するので 朝早く起きなければと思っているのですが、身体がついてきません。
朝起きられるようになる方法を教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
出産前から朝起きることが苦手でしたが、
ここ最近、拍車をかけて起きられなくなりました。
「豊潤サジー」を取り入れていますが、なかなか効果が出ず。
子どもは6:30〜7:00ごろには起きているのですが
私は8:30ぐらいにならないと調子が出ず
子どもを放置してしまっています。
夜早く寝ればいいかもしれませんが、
早く寝ても起きる時間は変わりません。
逆に深夜1:00〜2:00頃に 寝たほうが
朝スッキリ寝覚められます。
(もちろん疲れて早く寝ることもありますが…)
4月から復職するので 朝早く起きなければと思っているのですが、身体がついてきません。
朝起きられるようになる方法を教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
2023/1/18 10:06
akn さん、こんにちは。
助産師の宮本です。ご相談ありがとうございます。
朝起きられないことについてお悩みなのですね。
子どもの朝は早いですから、おかあさんは大変ですよね。
心中お察しします。
深夜1時頃に入眠されたほうが、朝すっきり目覚められるのですね。
早く寝ることをお試しになったり、復職にむけて頑張っていらっしゃいますね。
朝方の生活にシフトするためには、夜寝る時間に注目するよりも、
眠くても辛くても、朝早く一定の時間に起きることが何よりも効果があるようですよ。
寒くて起きるのが大変だとは思うのですが、
今よりも早く起きる生活を希望されていらっしゃるのであれば、
お子さんといっしょに6時半にお布団から出てみましょう。
カーテンをあけ、水分をとってくださいね。
最初のうちはお辛いと思いますが、少しずつ慣れてきますよ。
起床時間を早める生活をお続けになっていると、自然と夜眠る時間も早まってくるかと思います。
復職にむけて、少しずつ調整できるといいですね。
よかったらご参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。
助産師の宮本です。ご相談ありがとうございます。
朝起きられないことについてお悩みなのですね。
子どもの朝は早いですから、おかあさんは大変ですよね。
心中お察しします。
深夜1時頃に入眠されたほうが、朝すっきり目覚められるのですね。
早く寝ることをお試しになったり、復職にむけて頑張っていらっしゃいますね。
朝方の生活にシフトするためには、夜寝る時間に注目するよりも、
眠くても辛くても、朝早く一定の時間に起きることが何よりも効果があるようですよ。
寒くて起きるのが大変だとは思うのですが、
今よりも早く起きる生活を希望されていらっしゃるのであれば、
お子さんといっしょに6時半にお布団から出てみましょう。
カーテンをあけ、水分をとってくださいね。
最初のうちはお辛いと思いますが、少しずつ慣れてきますよ。
起床時間を早める生活をお続けになっていると、自然と夜眠る時間も早まってくるかと思います。
復職にむけて、少しずつ調整できるといいですね。
よかったらご参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。
2023/1/18 15:42
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