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朝起きられず困っています

ナカ
いつもお世話になっております。今回は私自身の体調、生活について相談させてください。

 お恥ずかしい話なのですが、朝がどうしても、なかなか起きられません。出産直後は夜間授乳もあるし、体力回復のために寝られる時に寝ておこう、と思い過ごしてきました。しかし、10ヶ月経った今でも、朝きちんと起きることができません。娘が先に起きることもあれば、わたしが起きるまでいっしょに寝ていることもあります。娘が先に起きた場合も、ひとり遊びをしているところを見守っている程度でなかなか動き出すことができません。

娘の生活習慣が乱れてしまうことが気がかりかつ、このままではいけないと思うのにできない自分に嫌気がさします。

先日娘の健診時に小児科の先生に少しお話してみたところ、心療内科等にかかってみるのも良いかもしれない、とアドバイスをいただき、近くで探している最中ではあります。

ただ、娘の通院等予定があるときは 起きられるので、やはり意識の問題なのでは、という思いもあり…。4月から復職予定です。娘のためにも、自分のためにも、できることはなんでもやって、残りの2ヶ月半できちんと気持ちの良い生活が送れるようになりたいと思っております。

このような相談で大変申し訳ないのですが、 何かできることがあればお教えいただけますと幸いです。また、夜はその分夜更かしになってしまったり、耐えられず娘と一緒に寝てしまったり様々です。よろしくお願いいたします。

2023/1/17 14:04

在本祐子

助産師
ナカさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
朝、よく寝ていくれているのですね。
ありがたいですよね。
具体的には何時くらいになりますか?

2023/1/18 13:57

ナカ

0歳10カ月
いつもお忙しい中ありがとうございます。
だいたい9時から10時の間で起き出すことが多いです。年末年始帰省等でサイクルが乱れたこともあり、娘もだいたい9時すぎまで寝ています。それより前の時間に娘が早く 起きた場合、寝たり起きたりしながら30分から1時間程度横になっています。

夜は大人の食事が遅くなることもあり、0時を回ってから寝ることが多いです。
 
また、月に一度午前中いっぱい起き上がれない日があります。ホルモンバランスの影響かと思っているのですが、まだ生理の再会はありません。生理がなくとも同じように月に一度ホルモンバランスが大きく変わることもあるのでしょうか?合わせてお教えいただけますと幸いです。

 一時期がんばって7時台に起きる生活に挑戦しましたが、数日で終わってしまいました。 復職したら、もっと早く起きなければいけないので不安です。

よろしくお願いいたします。 

2023/1/18 14:43

在本祐子

助産師
ナカさん、お返事ありがとうございます。
現実的には、今集団生活に行けないなど、困っているわけではないので、9時くらいに起きられているならば、あまり心配ないですよ。
夜が遅くなり、おそらくママさんも起きることができていないご様子ですから、仕事を念頭に置く時間に微調整していくとよいですね。
ホルモンの関連もゼロではありませんが、疲労や不安が大きいかもしれませんね。
ご心配があれば、心療内科や婦人科にご相談なさってみてもよいですし、4月まではゆっくり自分達のペースで過ごすと割り切っても良いですよ。
あまりご無理なさらないでくださいね!

2023/1/18 16:08

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