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夜泣きについて

さちこ
この1、2週間夜泣きで、毎日夜中寝かせるのに2時間程かかっていて疲れが溜まってきてしまいご相談させていただきました。

夜泣きが始まるまでは、1日12〜13時間(朝寝、昼寝、夕寝の計2〜3時間含む)だったのですが、1日11時間程になってしまいました。
下記のような生活リズムでだいたい過ごしてます。
今までも夜中は3、4時間おきに起きてしまうことはありめしたが、最近は一度起きるとなかなか寝なくて、夜中は覚醒して動き出してしまう時もあります。
寝かしつけは抱っこで寝てから布団に置くようにしています。

7:00 起床
7:30 ミルク
9:00〜10:00 朝寝
12:00 ミルク
12:30〜13:30 昼寝
16:00 ミルク
16:30〜17:00 夕寝
19:00 お風呂
20:00 ミルク
20:30 就寝

生活リズムを見直した方がいいのか、寝かしつけの方法を見直した方がいいのか。何かアドバイスをいただければと思います。よろしくお願いします。

2023/1/17 12:40

在本祐子

助産師
さちこさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

夜泣きがあり、寝かしつけに時間がかかってしまっているのですね。
それはママさんにも御負担になり悩まれますよね。

日中の生活スケジュールやリズムは、非常に理想的で、改善するべきところは見当たりません。
1回、1回の昼寝も長過ぎるなどなさそうです。
夕方の昼寝をなくしてみるのは一つの案ですが、夜の寝つきが悪くなければ、さほど影響ない感じもします。

また、乳幼児の睡眠は、脳の成長につれ変わってきますよ。

出生直後の睡眠は、昼夜の区別なく細切れに、眠りと覚醒を繰り返していますが、大体生後半年くらいには、昼に起きて、夜に眠るという生活リズムが作られてきます。


その後、個人差がありますが、お昼寝がまとまり、複数回のお昼寝から、午後のお昼寝のみに移行して、小学校に上がる前には、夜間にまとまって寝るようになります。



乳児期では、まだ脳の発達が未成熟です。

眠りも非常に浅いため、夜泣きをするお子さんがほとんどです。


日中ママさんも休まれたりするようにして、リフレッシュできると理想的ですね。

夜通し寝てくれたら、との思いをもつ気持ちはよくわかります。

私の子どもも2歳半まで夜通し寝たことはありませんでした。
息抜きを積極的にできる方法を見つけられるのがよいですね。

2023/1/18 12:19

さちこ

0歳8カ月
いずれ夕寝をなくそうと思いますが、まだ必要な感じもしていて、夜の寝つきが悪くはないので様子をみようと思います。

2歳まで夜通し寝れないこともあるんですね…。
乳児期は夜泣きするのが当たり前だと思って、息抜きをしつつ根気強く付き合いたいと思います。

ありがとうございました。

2023/1/18 12:44

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