骨盤の違和感

ぴんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。

産後2ヶ月になるところなのですね。
骨盤の違和感を感じておられるということで、腹筋をされるのはまだ早いように思います。
骨盤底筋群もまだ弱っているかと思います。そのためお股のあたりに痛みを感じるのかなと思いました。
今はぐらつきが感じられるようですし、骨盤ベルトをしていただきながら動かれるほうがいいように思いました。
そして骨盤底筋群を鍛える体操をされたり、息を吐きながら膣を引き上げるような動きをされることで腹筋を鍛えらるといいと思いますよ。骨盤のぐらつきも減ってきて、お腹も凹むようになります。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。