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睡眠について
ゆずちゃん
はじめまして。
いま1歳と12日の女の子です。
月齢が低いときは抱っこでまだ入眠スムーズで
朝までぐっすり寝てました。
元々は1階のリビングで布団を敷いて寝ていました。
離乳食始まったくらいに寝室、遊び場、食べる場所と
分けるようにしたほうがいいと感じ分けました。
二階の寝室で寝るようになってしばらくは
あまり二階に行かせてなかったので置いてあるものに
興味をもちしばらく遊んだあと疲れてか
自分でゴロゴロしながら寝てました。
寝室は寝るところなので何度か片付けました。
この最近は眠たそうにすると2階の寝室に連れていくのですがぬいぐるみをもち伝い歩きしたり手を繋いで歩いたりしたがります。最近数歩歩けるようになり日中外で散歩をするようになりました。
このところ2階にいくとブンブンブンとぐずってドアに指さし降りたがります、降りないとかなりぐずります。
1階に降りてお茶を飲ませたりしてまた上がっても降りたがります、嫌がります。
眠たいけど寝れない脳が興奮してるような状態のときもあります。
日中の活動量が足りないのかなとやっと外で散歩するようにしたりしてみたのですが入眠はスムーズではありません。
だいたいお風呂時間が遅くなり20時ころになります。
20時か21時には寝かせたいのですが‥
睡眠時間が遅いとホルモンバランスが気になります、
後々影響を受けないのか。
寝てくれないとママもイライラしてしまいます。
なぜ1階に降りたがるのかどうしたらスムーズに寝られるのかアドバイスほしいです。よろしくお願いします😅
いま1歳と12日の女の子です。
月齢が低いときは抱っこでまだ入眠スムーズで
朝までぐっすり寝てました。
元々は1階のリビングで布団を敷いて寝ていました。
離乳食始まったくらいに寝室、遊び場、食べる場所と
分けるようにしたほうがいいと感じ分けました。
二階の寝室で寝るようになってしばらくは
あまり二階に行かせてなかったので置いてあるものに
興味をもちしばらく遊んだあと疲れてか
自分でゴロゴロしながら寝てました。
寝室は寝るところなので何度か片付けました。
この最近は眠たそうにすると2階の寝室に連れていくのですがぬいぐるみをもち伝い歩きしたり手を繋いで歩いたりしたがります。最近数歩歩けるようになり日中外で散歩をするようになりました。
このところ2階にいくとブンブンブンとぐずってドアに指さし降りたがります、降りないとかなりぐずります。
1階に降りてお茶を飲ませたりしてまた上がっても降りたがります、嫌がります。
眠たいけど寝れない脳が興奮してるような状態のときもあります。
日中の活動量が足りないのかなとやっと外で散歩するようにしたりしてみたのですが入眠はスムーズではありません。
だいたいお風呂時間が遅くなり20時ころになります。
20時か21時には寝かせたいのですが‥
睡眠時間が遅いとホルモンバランスが気になります、
後々影響を受けないのか。
寝てくれないとママもイライラしてしまいます。
なぜ1階に降りたがるのかどうしたらスムーズに寝られるのかアドバイスほしいです。よろしくお願いします😅
2023/1/15 10:44
ゆずちゃんさん、こんにちは。
2階の寝室になかなか行かれないご相談ですね。寝てくれないとイライラしますよね。お子さまが寝てくれてその日の育児が終わっても、家事は終わっていないこと、よくありますものね。私の時間も欲しいですよね。
階下に降りたくなる理由が娘さんの中にはありそうですね。眠たい時もあるでしょうし、遊びたいときもあるのでしょう。毎回同じとは限りません。
もしかしたら、娘さんが寝たあと、1階でママが起きて何かしていることを知ってしまったのかもしれません。私が寝ると自分だけが寝室に取り残されてしまう、ママだけ楽しいことをしているのかもしれないと考えているのかもしれませんね。ママは私を早く寝かせて何かしようとしている、私も一緒にいたいのですね。娘さんが安心できるといいのかもしれませんね。それでしたら1階を片付けるのもいいですね。ママは起きないよ、もう一緒に寝室にいるよと知らせることもできるかもしれません。
またリビングにぬいぐるみなどを置くのはどうでしょう。「おやすみなさい」のあいさつをそのぬいぐるみに言ってから2階にあがります。挨拶を習慣にすることにもなり、あいさつが区切りになることを教えることにもなります。娘さんが2階に上がってから階下に行きたがっても、ぬいぐるみが寝ているよとか、あいさつしたね、びっくりするからやめておこうなど、言いやすくなるかもしれません。
2階に上がったら階下に行かないことを決めることも大切な約束だと思います。ママたちの決意が揺らぐと、何度も言えば聞いてもらえる、ぐずれば願いが叶うなどの気持ちをお子さまが持つようになりますね。少しずつ、お約束を守るなどを伝えることも大切です。十分には理解できなくても、言葉と態度が一致していることはお子さまが状況を理解することにつながります。
寝るためのルーティンを作るのもいいですね。飲み物、ハンドクリーム、絵本を読む、寝室のお友達と遊ぶなど、ゆずちゃんさんと、娘さんの寝る前の行動の流れを作りましょう。その流れを毎日繰り返すことで徐々に睡眠までの流れがスムーズになると思いますよ。眠くなってから寝室に行くよりも、時間になったから上がるのほうが行動化しやすいと思います。
成長ホルモンの分泌は、眠り始めてから最初に訪れる深い眠りの時に分泌されやすいです。ですので、眠る時刻とは関係ありません。安心して、一番よい就寝時刻を見つけられるといいですね。ご相談ありがとうございました。
2階の寝室になかなか行かれないご相談ですね。寝てくれないとイライラしますよね。お子さまが寝てくれてその日の育児が終わっても、家事は終わっていないこと、よくありますものね。私の時間も欲しいですよね。
階下に降りたくなる理由が娘さんの中にはありそうですね。眠たい時もあるでしょうし、遊びたいときもあるのでしょう。毎回同じとは限りません。
もしかしたら、娘さんが寝たあと、1階でママが起きて何かしていることを知ってしまったのかもしれません。私が寝ると自分だけが寝室に取り残されてしまう、ママだけ楽しいことをしているのかもしれないと考えているのかもしれませんね。ママは私を早く寝かせて何かしようとしている、私も一緒にいたいのですね。娘さんが安心できるといいのかもしれませんね。それでしたら1階を片付けるのもいいですね。ママは起きないよ、もう一緒に寝室にいるよと知らせることもできるかもしれません。
またリビングにぬいぐるみなどを置くのはどうでしょう。「おやすみなさい」のあいさつをそのぬいぐるみに言ってから2階にあがります。挨拶を習慣にすることにもなり、あいさつが区切りになることを教えることにもなります。娘さんが2階に上がってから階下に行きたがっても、ぬいぐるみが寝ているよとか、あいさつしたね、びっくりするからやめておこうなど、言いやすくなるかもしれません。
2階に上がったら階下に行かないことを決めることも大切な約束だと思います。ママたちの決意が揺らぐと、何度も言えば聞いてもらえる、ぐずれば願いが叶うなどの気持ちをお子さまが持つようになりますね。少しずつ、お約束を守るなどを伝えることも大切です。十分には理解できなくても、言葉と態度が一致していることはお子さまが状況を理解することにつながります。
寝るためのルーティンを作るのもいいですね。飲み物、ハンドクリーム、絵本を読む、寝室のお友達と遊ぶなど、ゆずちゃんさんと、娘さんの寝る前の行動の流れを作りましょう。その流れを毎日繰り返すことで徐々に睡眠までの流れがスムーズになると思いますよ。眠くなってから寝室に行くよりも、時間になったから上がるのほうが行動化しやすいと思います。
成長ホルモンの分泌は、眠り始めてから最初に訪れる深い眠りの時に分泌されやすいです。ですので、眠る時刻とは関係ありません。安心して、一番よい就寝時刻を見つけられるといいですね。ご相談ありがとうございました。
2023/1/16 15:23
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