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感情がコントロールできないです。

りな
私は2歳6ヶ月と10ヶ月の子供を育てています。

今は育休中で平日は上の子を保育園、下の子は自宅で見ている状況です。

  年が近いこともあるのか上の子が下の子を叩いたり、押して倒したりする毎日です。こう言った行動をするたびに「痛いことしないで。痛いから泣いてるよ、よしよししてあげて」というのですが、何度言ってもやるのでイライラして来て、怒鳴ってしまいます。 子供がびっくりした顔をして泣くと、またやってしまったと後悔し自分も泣いてしまいます。どうすれば、自分の感情を上手にコントロールできるでしょうか?
出来れば、子供の前では笑顔でいたいです。
 
旦那が土曜日も仕事の日があり、土曜日は1人で2人育児をしています。旦那も休みの日には積極的に協力してくれるのですが、仕事で子供と離れる時間があるから気持ちに余裕があるだけだと歪んだ気持ちを持ってしまいます。私は起きてても寝てても子供と離れる時間なんてないのに。自分の時間が欲しいと自分のことばかり考えてしまうことも嫌です。

 まとまりのない文章ですみません。

2023/1/14 13:34

宮川めぐみ

助産師
りなさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

感情のコントロールができないということで、ご相談ですね。
読ませていただき、りなさんはとてもよく頑張っておられるなと思いましたよ。
お子さんたちはまだ小さいですし、上のお子さんもまだ赤ちゃんのような歳になります。
旦那さんがお仕事でいらっしゃらない土曜日には、お一人で見ていらっしゃるということで、本当に偉いと思います。
自分の時間が欲しいですよ。
欲しいと思います。
1人でふら〜と出掛けて、お茶でもいっぱい飲んでぼーっとしたいですよね。

そのお気持ち、とってもよくわかります。。
気持ちに余裕がなくなってくると、どうしても気持ちがざわざわしやすくなると思います。
これは仕方がないことだと思います。

旦那さんにも日曜日や土曜日のお休みの時に、1人で小一時間でもお出かけさせてもらってみてはいかがでしょうか?
そうして少しでもお一人になれる時間をもらえると、それだけでもかなり違うと思いますよ。
気分も大きく変わります。
息抜きをする機会を増やしていただくことで、気持ちのコントロールももう少ししやすくなると思いますよ。
ぜひ旦那さんにお願いをしてみてくださいね。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/1/15 20:37

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