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睡眠時間が短い

みみみ
こんにちは。2歳の娘と0歳4ヶ月の娘を育てています。

4ヶ月の娘の睡眠時間について質問させてください。

4ヶ月に入り、最近あまり寝なくなりました。
 午前中に上の子の公園に付き合ってベビーカーの上で30分、昼は12時くらいから30分くらい(ベッドに何度も下ろしてようやく寝て30分というところです、その前後抱っこで寝ている時間も入れれば2時間弱)、夜は入浴後の授乳のあと10分くらいしか寝ません。
夜は、完全に熟睡するのが21時半〜22時。その後、1時か2時くらいに一度起きて授乳し、そのまま6時半まで寝ることもあれば、2時間くらいウトウトを繰り返してから寝ることもあります。

なので、少ない日だと1日に8時間くらいしか寝ないこともあります。
  3ヶ月の頃は、昼寝も続けて2時間したり、夜は21〜翌6時と通しで寝ることもありました。

  本やネットでは、このくらいの月齢だと1日に合計12〜15時間くらい寝るとか、活動時間は1時間半だとか書いてあるので、あまりにも睡眠時間が短いのではないかと心配です。

① ウトウトしているときも睡眠時間としてカウントしていいのか、それとも短すぎでしょうか。 

②上の子がいるので、なかなか寝付けず、こちらも上の子の世話をしていると下の子を放置することが多く、 ギャン泣きをしてようやく寝かしつけをする、といった感じです。上の子よりも、今は下の子を優先すべきでしょうか。

長文になってしまい、申し訳ありませんが、回答いただけると助かります。よろしくお願いします。


 一応、1日の流れを追記します。

6時半 起床、授乳
9時半 外出・睡眠(30分)
10時半 帰宅 、授乳
12時 グズグズ、睡眠(30分)、その後抱っこでウトウト
14時半 完全に起こす、授乳
17時半 入浴
18時 授乳、ウトウト 
20時半 授乳、ウトウト
21時半 睡眠
25時 授乳、 睡眠

2023/1/13 22:23

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
みみみさん、こんばんは。
助産師の宮本です。ご相談いただきありがとうございます。

2歳さんと4ヶ月さん、お二人の娘さんのお母さんですね。
下のお子さんの睡眠時間が短いのではないかとご心配なのですね。

① ウトウトしているときも睡眠時間としてカウントしていいのか、それとも短すぎでしょうか。

→ウトウトも睡眠時間としてカウントしてよいと思います。
赤ちゃんの眠りは、大人と比べて浅い、深い、を頻回に繰り返しますので、深く寝入っていないウトウトも含めての睡眠時間になります。
なので、文面からお察しする限りですが、娘さんにとっては、トータルの睡眠時間は満足しているのではないかと思いました。

②上の子がいるので、なかなか寝付けず、こちらも上の子の世話をしていると下の子を放置することが多く、 ギャン泣きをしてようやく寝かしつけをする、といった感じです。上の子よりも、今は下の子を優先すべきでしょうか。

→お二人の育児、大変ですよね。心中お察しいたします。
上のお子さんは2歳ですね。主張も出てきて、まわりの状況もよく理解してくる頃ではないでしょうか。
時と場合にはよりますが、基本的にはみみみさんが今されているように、上のお子さん優先で対応されてよいかと思いました。
それでも、上のお子さんなりに我慢していることがきっとあるでしょう。
どちらかを優先、という場面になったら、お二人の娘さんの安全は確保しつつ、上のお子さんのお世話をされてよいかと思いました。きっと、ママは私をみてくれたと、嬉しく感じてくれると思いますよ。
とはいえ、ギャン泣きしている下のお子さんに待っててもらい、ギャン泣きしながらのお世話もまた大変ですね。
お姉ちゃんのお世話が終わったら、いっぱい抱っこして、待っててくれてありがとうと伝えてあげてはどうでしょうか。

一日の流れ、拝見しました。
朝はきちんと起きて、夜は寝て、生活リズムを頑張って整えていらっしゃいますね。
1ヶ月前ほどは昼寝も夜間の睡眠もとれていたとのことですから、一時的なものかと思います。
せっかくご相談くださったのに的確なお答えとならず申し訳ありません。
少しでもご参考になれば幸いです。
よろしくお願いいたします。

2023/1/14 21:33

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