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妊娠中の寝かた

miryu
現在30w5dです。
よく寝かたは左向きがいいと見るのですが私は初期からずっとお腹が大きくなった今でも仰向けの寝かたが楽です。
ですが仰向けだと背中にある太い血管を圧迫して血圧が下がり死産率があがるといろんなサイトで見ます。
なので左向きで寝ようとするのですが凄く体がしんどくなり下に向けてる左腕、脚、脇腹が痛くなります。
ですが寝る際は極力左を向いてしんどくなったら仰向けで寝ていて夜中々寝れなく睡眠不足でつらいです…
ですが仰向けの寝かたは極力避けた方がいいでしょうか?

2023/1/13 7:18

宮川めぐみ

助産師
miryuさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。
妊娠中の寝方についてですね。

仰向けで眠ることが楽で良いということで、同じように感じておられる方は少なくないと思います。
必ず左側を向いて寝ないといけないというわけではありませんよ。
右側がいいという方もいらっしゃいます。


仰向けで休まれる時に、少し状態を起こし気味にしていただくとより良いと思います。
そうして仰向けで休まれるのはいかがでしょうか?

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/1/14 7:36

miryu

妊娠31週
ありがとうございます!
左側しかよくないかなと思っていたのですが寝づらくて寝不足気味になってました…
参考にさせていただきます! 

2023/1/15 14:37

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