食べ物

ミーさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
金柑を授乳中に食べることは良いのかということですが、召し上がっていただいても問題はありませんよ。
具体的にどれぐらいが適切な量かということなのですが、食べすぎない程度であれば良いかと思います。
はっきりとどれぐらいの量までと決まっていないかと思うのですが、果物は日に200~300gまでの摂取と推奨されています。
同じものばかりでない方が良いかと思いますので、みかんであれば2こぐらいまでにされておくと良いのかなと思います。

またお子さんのお腹がガスが溜まりやすいのですね。
お母さんの食べているものの影響もあるかもしれませんが、飲んでいる時以外にも空気を飲み込むことはとても多いです。そのこともあり、溜まりやすいということもあるかもしれません。
うつ伏せ遊びの時間を増やしてあげることでもお腹の動きは良くなりますので、ガスの出方も変わってくると思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。