妊娠中の体重について

今2人目を妊娠中で、現在14週です。
1人目の出産時。予定日 1週間前の健診で血圧が高めになり、急遽予定日前に計画出産という形になりました。
産後の入院中血圧が高くなり、予定通り退院 できたものの、血圧を下げる薬を飲み、1ヶ月程してようやく下がりました。
出産前も産後も血圧が高かった時は特に自覚症状は無く、測ってみて高いことに気付いたという感じでした。

 今回も1人目と同じクリニックで出産予定ですが、前回より早く(30週等で)血圧が上がってしまったら、そのクリニックでは対応できないため転院になるとお話がありました。
なるべくなら同じクリニックで出産できたら私自身も安心なので、今から気をつけられることは無いか伺ったところ、まずは塩分に気をつけることや、体重が増えすぎないようにするしかない とのことでした。
 2歳半の子もいるので食事作りでは薄味を心がけているのですが、体重はどうコントロールすればいいのかわからなくて…。
毎日体重を計っているのですが、今14週で 妊娠前より800g増といった感じです。
経験してるので後期になると赤ちゃんの体重が増えると同時に自分の体重もどんどん増えていった記憶があり、
今のうちは少しでも抑えないととの思いから、毎日体重計に乗っては一喜一憂してしまいます。
今の時期は妊娠前に比べてどれくらいの増加がいいのでしょうか？ 
つわりがほぼ無かったので、妊娠してからは極端な増減はありません。