卒乳後のおっぱいのケアは必要ですか？

一昨日まで、1歳9ヶ月の子にお風呂上がりの1回だけ授乳をしていました。
 時々「でないよ〜」と言いながら左右を行ったり来たりして、満足したら離れるという様子でした。
 おそらく飲むというより吸うだけと言った感じです。
そして一昨日ついに、おっぱいを忘れたようで、そのまま卒乳しました。

そして2日たったのですが、右胸の付け根に小さなしこりがあるような気がするだけで、全く張ってくる様子も無く、痛みも熱もありません。

卒乳後は助産院等で絞ってもらって綺麗にした方が、次の子ができた時にトラブルが少ないと聞いていたのですが、そのような対応は必要なのでしょうか？
 (関係ないかもしれませんが、乳腺炎になった事が1度だけあります)
また病院に行かずとも、何かケアをしておいた方が良いなどありますでしょうか？

 以上よろしくお願いいたします。