お昼寝について（7ヶ月）

maaさん、はじめまして。
7か月の息子さんのお昼寝でお困りの時があるのですね。
だんだん体力もついてきたし、興味があるものが増えてきて、なかなか習慣を作ることが難しい時期ですね。
楽しむことがたくさんあるということは、ママが上手にお子さまの意欲を引き出せている、興味をひくものを身近に見つけられている証拠ですね。素敵です。

眠たくなる前に寝室にいけるといいですね。まだ体力的にお昼寝は必要なお子さまのようですので、眠たい時に眠れる環境をつくってあげたいですよね。
抱っこ＋スクワットはママの体力をつけるにはよいですが、そろそろ体重も重たくなってきてご負担もあるかもしれません。眠たくなる前に、一緒にママとゴロゴロすると眠りやすくなる可能性がありますね。
一緒に本をよむ、お話しタイムなどを取り入れてみるのも効果があることがあります。でゆったりした口調で一緒に隣で寝転びながら穏やかに過ごします。楽しい気分になるおもちゃは寝室には持ち込まないほうがいいですよ。寝るときのお友達はいますか？ぬいぐるみなどを寝かせつけるのもいいですよ。
お子さまがだんだん楽しくなってしまうようなら、ママがちょっと寝るよと宣言して、じっと静かに目を閉じます。真似だとお子さまは勘づくので、本当に寝るときと同じような姿勢になります。体のどこかを触れあわせて休める場合には、お子さまの呼吸に合わせながらゆっくり息をしてみてくださいね。
夜まで起きていられるようになる体力がつくのはもう少し先ですね。「寝るといいことがあるよ」などの誘導の声掛けや、起きた後の「大きくなるね」「寝ると元気が出るね」など、お昼寝の後のママの嬉しそうな声も効果がありますよ。それが体験できると自然にお昼寝できる日が増えるのではないかなと思いますよ。