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お昼寝について(7ヶ月)

maa
はじめまして。
お昼寝のタイミングについて教えてください。
現在7ヶ月になったばかりの男の子です。
 今は大体2時間くらいで寝かしつけをしています。
眠いサインを出してくれた時は良いのですが、2時間以上経ってもご機嫌な時があり、寝かしつけてもいいか迷ってしまいます。
しかし、寝室に行き、寝かしつけを始めるとやっぱり眠かったのかぐずり出します。 
お昼寝は毎回抱っこ+スクワット でないと寝てくれないので、なるべく短時間で寝てくれるといいなと思うのですが、タイミングを逃すと30~40分かかります。

眠くない時は 寝かしつけしない方がいいのは分かりますが、寝室に行くと眠そうにし出すことがあるので、どのようにするのが良いでしょうか?
宜しくお願いします。

2023/1/9 12:46

前川未歩(神奈川県助産師会所属)

助産師
maaさん、はじめまして。
7か月の息子さんのお昼寝でお困りの時があるのですね。
だんだん体力もついてきたし、興味があるものが増えてきて、なかなか習慣を作ることが難しい時期ですね。
楽しむことがたくさんあるということは、ママが上手にお子さまの意欲を引き出せている、興味をひくものを身近に見つけられている証拠ですね。素敵です。

眠たくなる前に寝室にいけるといいですね。まだ体力的にお昼寝は必要なお子さまのようですので、眠たい時に眠れる環境をつくってあげたいですよね。
抱っこ+スクワットはママの体力をつけるにはよいですが、そろそろ体重も重たくなってきてご負担もあるかもしれません。眠たくなる前に、一緒にママとゴロゴロすると眠りやすくなる可能性がありますね。
一緒に本をよむ、お話しタイムなどを取り入れてみるのも効果があることがあります。でゆったりした口調で一緒に隣で寝転びながら穏やかに過ごします。楽しい気分になるおもちゃは寝室には持ち込まないほうがいいですよ。寝るときのお友達はいますか?ぬいぐるみなどを寝かせつけるのもいいですよ。
お子さまがだんだん楽しくなってしまうようなら、ママがちょっと寝るよと宣言して、じっと静かに目を閉じます。真似だとお子さまは勘づくので、本当に寝るときと同じような姿勢になります。体のどこかを触れあわせて休める場合には、お子さまの呼吸に合わせながらゆっくり息をしてみてくださいね。
夜まで起きていられるようになる体力がつくのはもう少し先ですね。「寝るといいことがあるよ」などの誘導の声掛けや、起きた後の「大きくなるね」「寝ると元気が出るね」など、お昼寝の後のママの嬉しそうな声も効果がありますよ。それが体験できると自然にお昼寝できる日が増えるのではないかなと思いますよ。

2023/1/10 17:29

maa

0歳7カ月
ありがとうございます。
もう少し早めに寝室に行ってゆったりふれあいタイム作ってみたいと思います。
ぐずられると焦ったりイライラしてしまうこともあるのでお互い良くないですやね^^; 
ぐずり出してしまったら心を決めて抱っこ+スクワット頑張ります笑 

2023/1/10 19:49

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