母乳不足感と体重増加

ぴんくさん、はじめまして。
完全母乳を目指して頑張っているぴんくさんからのご相談、ありがとうございます。
体重変化、授乳の情報、詳しく教えてくださりありがとうございます。
母乳栄養児成長曲線を用いて体重を確認いたしました。母子手帳の成長曲線にはすべての栄養方法のお子さまの成長が描かれていますが、こちらは母乳育児を行っているお子さまのみのデータです。そのためぴんくさんに当てはまると考えました。（どなたでもダウンロード可能ですので、気になったら検索されてくださいね。）同じお誕生日の母乳栄養の赤ちゃん100人を体重や身長で小さいほうから順に並べた表なのですが、ぴんくさんの娘さんは前から25番目くらいで、出生時からこれまできれいな曲線で成長されています。10週の時点では35番目くらいになっていることも確認できました。順調ですよ。よーく頑張ってきましたね。目標が叶っていますね。これだけ頻回授乳をされていて1日1～2回のミルクを使うこと、全然問題ないではないですか！素晴らしい頑張りですよ。えらいえらい、ご自分をしっかり褒めてあげてくださいよ。
まだ2か月半です。ぐずぐずもします、抱っこも大好きです。お腹の中の環境を忘れられず、ママの抱っこですやすや寝てくれるなんて、愛おしいです娘さんですよ。ママは体力的にはつらいですよね。重たくもなってきましたね。
母乳で痩せるとはよく言います。でもここから先、赤ちゃんがもっと活発になり、目を離せなくなるようになったら、体力勝負の時が来ます。そのための蓄えと思っていてください。

ひとつだけ、ぜひ今すぐに改善してほしいことがあります。ぴんくさんの食事です。ママは自分が食べたもので生きています。母乳もママの食べたもので作られます。自分の健康のためにも赤ちゃんのおいしい母乳のためにも、少なくとも3食、しっかりと栄養バランスを考えて食べてください！手の込んだもの、手作りのものである必要はありません。おにぎりでもいいんです。そこにたんぱく質になるようなものを具にしてもいいんです。スープ類などもお湯を注ぐだけでもいいのです。冷凍食品でもいいです。宅配ミールキットでも、産後ヘルパーさんでも、ママが食べることで、母乳のカロリーや栄養分、さらには味わいも豊かになってきます。毎日同じでもいいです。とにかく食べることについて、もういちど整えてください。ご家族やサポートしてくださる方としっかり相談して、いろいろなサービスを遣える可能性もあります。自治体にご相談くださるものいいかもしれません。体重のことは今は気にしません。食べますよ！
ぴんくさん、これまでの頑張りにおいて、定期的に助産師が関わらせていただいてますでしょうか？分泌などが心配になったときにはリアルのご相談でもお手伝いさせていただければと思います。全国に助産師はいます！ぜひお近くの助産師を探してみてくださいね。