骨盤底筋について

mamacoさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お産後、半年が過ぎているということなのですが、膣のあたりの違和感、下がってきているような感覚があるのですね。
骨盤底筋を鍛える体操をされているようなのですが、あまり改善する感じがないのですね。
お出かけするのも億劫に感じられるようになっているということで、憂鬱になられていると思います。

普段の姿勢はいかがでしょうか？
猫背になっているとお腹を圧迫するようになりますので、骨盤底筋を上から圧迫するようになります。
立っている時、座っている時、授乳の時など見直してみていただくことでも変わると思います。
そして合わせて体操をしていただくといいと思いますよ。


また実際に子宮や膣の下り具合を診てもらってみることも良いかと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。