睡眠について

生後3ヶ月の男の子のママです。
日中の睡眠について相談させてください。
 布団やバウンサーに置くと起きてしまうため、 基本的には授乳クッションの上で抱っこのまま寝ています。 以前は1時間〜2時間程寝ていましたが、ここ3日間程15~30分程で目が覚めてしまいます。ただ目が覚めるのであればいいのですが、何も引き金がないのに急に泣き出し起きてしまいます。私が立ち上がり数分ユラユラしていると再入眠していくのですが、またしばらくすると泣き出し起きるの繰り返しです。

 きっと起きたくないタイミングで起きてしまい、自分では再入眠出来ず泣いているのかな？と思うのですが何か解決策はありますでしょうか？

疲れさせるため、うつ伏せ練習も試みていますがご機嫌の時間も少なくなかなか思うように取り組めません。お散歩も寒くなってきたので風邪をひかせては行けないと思い控えています。
 
 またバウンサーや布団で寝て欲しいとも思っています。抱っこで寝かしつけてから、15~30分程度様子を見て深い眠りについた頃を見計らってごろんとさせていますが起きてしまうことが多いです… ちなみに夜は3~4時間まとまって寝てくれることが多いです。

 よろしくお願いします。