生後3ヶ月、昼寝について

かえさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
早朝のお返事となり、遅くなってしまい申し訳ありません。

お子さんのお昼寝についてですね。
夜の寝つきに影響が出てきているようなのですね。
起きている時間が短い気がするのですね。
今ぐらいの月齢でしたら、トータルで日中に4~6時間ほど寝ているかと思います。
起きている時に、目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びをしてみたり、体力を使うようにされてみるのはいかがでしょうか？

また抱っこで寝かしつけをされたら、10~15分ほど経った頃にはお布団に寝かせてあげられるといいと思います。
抱っこよりもお布団に寝込んだ方がよりしっかりと眠れるようになるのではないかなと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。