親の体調不良時の遊び等

お世話になります。

先日３ヶ月の娘がコロナに感染し、くしゃみや咳が出ていました。
娘自身の症状は落ち着いたのですが、それが私と夫にも移ってしまったようです。

娘は落ち着いたので、くしゃみは残りつつも、ミルクも以前に比べて少し遅くなりつつも量は飲め、元気にベッドで動き回れています。

なんとか最低限の娘の世話はしています。
しかし普段していた、散歩やリズム体操などがなかなか出来ず、暇だと泣いているようです。
泣きつかれて寝ているような感じで、夜の寝付きもよくありません。

他に頼れる人もいなくて、メリーを回してあげるくらいしか出来ません。
なにか、対処の仕方があれば、教えていただきたいです。

また、親の不調時の世話で気を付けることがあれば、教えてください。