つわり中の育児について

あおさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
今お二人目を妊娠されているということで、初期の段階だと思います。
なかなか体調的にお辛い時期になりますね。その中公園に連れ出してあげたりと息子さんのためによく努力をされているなと思います。
ご飯を作ってあげたり、お世話をしてあげるのも大変だと思います。。
無理に動いたりすることで、お腹に痛みや出血などがないようでしたら、直接的に赤ちゃんに何かあるということはありませんよ。あおさんがとにかく辛いですよね。。
体が辛いけれど思うように休めなかったり、それでも動かないといけないとなると気持ち的に余裕もなくなってくると思います。

イライラしてしまうのも仕方がないと思いますよ。
今できる最大限のことをされているのではないかと思いました。
今はあおさんにとっても息子さんにとってもしんどい時期になるのかもしれません。
今のこのつわりの時期や産後もですが、できればどちらかのご実家に少しでも頼ってみるといいように思いますよ。
お一人ではなかなか難しいと思います。
息子さんを妊娠されていた時は旦那さんは大人ですし、適当にしてくれますが、今回はそうはいかないと思います。
旦那さんがいらっしゃる時にはお願いできると思うのですが、お仕事でいらっしゃらない時にはご実家を可能であれば頼ってみたり、一時保育と利用してみる、またはシッターさんやヘルパーさん、産後ドゥーラさんに来てもらってみることも検討されてみるのもいいのではないかと思いました。数時間でも連れ出して遊んでもらったり、ご飯のことをしてもらったりするだけでも負担は大きく変わってくると思いますよ。また仲のいいお友だちのお母さんがいらっしゃったら、少しの間だけ一緒に遊びに連れ出してもらえるだけでもいいかもしれません。
他からの援助を受けない限り、やはりあおさんにかかる負担は大きいままになってしまうかと思いました。
またご家族ともご相談いただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

あおさん、お返事をどうもありがとうございました。

そうだったのですね。

旦那さんが在宅でお仕事をされていて、手伝ってくださるところもあるのですね。
それだけになかなか伝えにくいところもありますね。。
書いてくださっていましたが、実際のところはお家にいらっしゃってもお仕事優先になりますし、あおさんが困っておられるところ、辛くなっている部分があるということは事実として起こっている状況になると思います。。
体調が良ければまだいいのかもしれませんが、思うように動けずに辛くなっておられるところでもありますので、その分この一時期だけでも何か少しでも状況を変えられるといいのではないかなと思いました。


室内にいると寒く感じるということなのですが、自律神経のバランスが崩れてしまっているのかなと思います。
寝不足により崩れてしまっているのかと思います。
大きく深呼吸をするようにしていただいたり、首の後ろを温めてみるのもいいと思いますよ。
そして21時以降はスマホなども見ないようにしていただくのもいいと思います。
可能であれば、お風呂にもゆっくりと浸かるようにしていただくことで、自律神経のバランスも整えいやすくなるかと思います。
ストレスもかかっているところもあるため崩れやすくなっているのかなとも思います。
ちゃんとレギンスや靴下などを履いてくださっているのでいいと思いますよ。
足湯などもできるようでしたら、されてみるのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。