離乳食に混ぜる粉ミルクについて

こんにちは。本日は6ヶ月の息子の離乳食について質問させていただきたいです。

今は母乳と離乳食で元気に育ってくれているのですが、私自身血液検査で貧血気味なこともあり、息子の鉄分不足が心配です。鉄分の補給に離乳食に粉ミルクを混ぜてもいいと聞きました。

おかゆの上からぱらぱらかけて混ぜても鉄分補給にはなるよ!!
と友人に言われたのですが、息子が新生児のときに粉ミルクは規定量のお湯で調乳しないと腎臓に負担をかけることがある。とどこかで聞きました。（記憶違いならすみません。）

おかゆの上からぱらぱらすると、粉ミルクの濃さが分からなくなるのですがもう6ヶ月なので腎臓の負担は大丈夫なのですかね??

一番いいのはしっかり調乳したミルクを使うことだと分かっているのですが、離乳食のときバタバタしているのでできれば粉をかけるだけなら嬉しいです。

もし粉をかけることで代用できるなら、粉をかける量は気持ち薄いミルクくらいか、濃いミルクくらいかどちらのほうが腎臓に負担がかからないでしょうか??

すみませんがよろしくお願いします。