イライラと暴食が止まらない　妊娠20週

妊娠6ヶ月で妊娠糖尿病や妊娠高血圧に気をつけねばならないはずなのに、職場のトラブル、家庭での夫からの暴言に疲れやストレスからなのか、イライラ暴食が止まらない日々です。元々PMSやらpmddで命のははホワイトを常用し、朝は必ず昼間も飲んでおりますが、妊娠してからというもの、少しのストレス嫌なことがあると泣きそうになり、自分で自分をコントロールできず暴食に走ってしまいます。どうしたらいいでしょうか。。。。。。。。間食にはナッツやたんぱく質、フルーツとか？がいいとわかっていてもいざ欲しくなり食べてしまうのは糖質ばかりのチョコやクッキーなど血糖値が上がりやすいようなものばかりです。苦しいです。