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イライラと暴食が止まらない 妊娠20週

とも
妊娠6ヶ月で妊娠糖尿病や妊娠高血圧に気をつけねばならないはずなのに、職場のトラブル、家庭での夫からの暴言に疲れやストレスからなのか、イライラ暴食が止まらない日々です。元々PMSやらpmddで命のははホワイトを常用し、朝は必ず昼間も飲んでおりますが、妊娠してからというもの、少しのストレス嫌なことがあると泣きそうになり、自分で自分をコントロールできず暴食に走ってしまいます。どうしたらいいでしょうか。。。。。。。。間食にはナッツやたんぱく質、フルーツとか?がいいとわかっていてもいざ欲しくなり食べてしまうのは糖質ばかりのチョコやクッキーなど血糖値が上がりやすいようなものばかりです。苦しいです。

2022/12/6 19:32

宮川めぐみ

助産師
ともさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
イライラと暴食が止まらないということで、ご相談ですね。
妊娠糖尿病もあるという事なので、その分お食事の制限もあると思いますので、大変だと思います。

ストレスがとてもかかっているかともあるため、より解消のために食べたくなってしまうかと思います。
食べてしまうことでまたストレスになったりと悪循環になっているかもしれませんね。
職場でもれお家でも、いろいろなことがありながらもよく頑張っておられるのではないかと思います。
お腹の中で赤ちゃんを育てながらも、努力をされていると思います。
まずはご自身のことをよくやっていると認めてあげてみてください。そしてたくさん身体を撫でてみたりするのもいいと思いますよ。
マッサージをしてあげながら、毎日偉いね、よく頑張ってると心の中で声をかけながら触れてあげてみるのでもいいと思いますよ。
そうしていただくことで、気持ちが少しほっとしたり落ち着くこともあるかもしれません。
そうすると食べ過ぎてしまうことも防げるようになるのではないかと思いました。
またしっかりとお食事をまず取っていただくのもいいと思いますよ。
一口ごとに30回は噛むようにすることでも食べ過ぎることを防げるようになると思います。


よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2022/12/7 9:01

とも

妊娠21週
回答ありがとうございます。
私のお伝えが間違っていたようで、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群とは言われてないです。
やはり自分を整えないと、お腹の子にも悪影響だと思いますので、より 無理はしないように。と言うことを念頭に過ごしたいと思います。
アドバイスありがとうございます!!! 

2022/12/12 21:05

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