イライラと暴食が止まらない　妊娠20週

ともさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
イライラと暴食が止まらないということで、ご相談ですね。
妊娠糖尿病もあるという事なので、その分お食事の制限もあると思いますので、大変だと思います。

ストレスがとてもかかっているかともあるため、より解消のために食べたくなってしまうかと思います。
食べてしまうことでまたストレスになったりと悪循環になっているかもしれませんね。
職場でもれお家でも、いろいろなことがありながらもよく頑張っておられるのではないかと思います。
お腹の中で赤ちゃんを育てながらも、努力をされていると思います。
まずはご自身のことをよくやっていると認めてあげてみてください。そしてたくさん身体を撫でてみたりするのもいいと思いますよ。
マッサージをしてあげながら、毎日偉いね、よく頑張ってると心の中で声をかけながら触れてあげてみるのでもいいと思いますよ。
そうしていただくことで、気持ちが少しほっとしたり落ち着くこともあるかもしれません。
そうすると食べ過ぎてしまうことも防げるようになるのではないかと思いました。
またしっかりとお食事をまず取っていただくのもいいと思いますよ。
一口ごとに30回は噛むようにすることでも食べ過ぎることを防げるようになると思います。


よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。