寝る時暖房つけない

kenoさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。

今週から同様のご相談が一気に増えてきました。寒さが厳しくなり冬本番に入ってきましたね。

赤ちゃんは手足の血管を収縮したり拡張することで体温コントロールをささています。手足が冷えることで寒い環境でも手足を通じて、自身の熱が逃げていかない様にしています。
そのため、身体の中心部である体幹が冷えていなければ心配ありません。

育児書などには、目安となる服装や寝具、また暖房使用時による気温など記載されているとは思いますが、あくまでも目安であり、住宅構造や窓の位置、風と通り方などにも影響します。
そのため、この服装がよいとはご提案ができないのですが、一番考えやすい目安としては、洋服はママさんと同じか、ママさんより1枚薄着を目安にすることです。
薄着で寒いかな？くらいが結果的に寝やすいことが多く、布団からも出づらいです。
布団から出るから着せるではなく、布団から出るのは暑いから、だから薄着にするをイメージしてくださいね！
スリーパーでもよいですが、背中だけ暑くなることもあるので、掛け物で調整するとよいと思いますよ。

こちらに記事もありますので、ご一読くださいね！

https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/12337