寝ている時の室温

あっくんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
寝ている時の室温についてですね。
Q1 手だけがとても冷たいのも寒いという証拠になるのでしょうか？
→お体の中心部、お腹や背中の辺りが暖かければ、体温も問題なければいいですよ。外に出ているては、どうしても冷たくなりやすいです。

Q2 また、 夜の寝ている時（19時以降くらいから部屋が冷えてきます）の室温ですが暖房をつけてあげた方が良いのでしょうか？
またつけてあげるならどれくらいの温度が良いのでしょうか？
→お家の作りよっても設定の温度は変わってくるかと思うのですが、22~23度もあれば十分かと思いますよ。
加湿も強化をしていただくことでも体温温度は変わってきますよ。

Q3 暖房をつけないのなら短肌着＋してあげればよいでしょうか？
→そうですね、体温を見ていただきつつ肌着を追加していただくといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

あっくんさん、おはようございます。
早朝に申し訳ありません。

体温についてですが、書いてくださった値では低いと思います。
低くなってしまうとなかなか温まりにくいこともありますので、気をつけていただく方が良いと思います。

汗をかいていて、そのままでいることでも冷えてしまうこともあります。
なぜ低くなっているのかはっきりとした理由はわかりませんが、その時の状況で判断をしてみていただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

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