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日中の睡眠と寝かしつけについて
たや
お世話になります。
もうすぐ5ヶ月になる男の子を育てています。
日中の睡眠の質と寝かしつけについて、アドバイスをいただきたいです。
長文となり申し訳ありません。
夜は20時台に寝て、1回2時頃に起きて授乳or5時頃まで起きないため、月齢の割にかなり楽な方かと思います。
日中は 4〜5回お昼寝をさせていますが、布団に置いて2〜3分で頭をぶんぶん振って暴れて起きてしまったり、上手く寝れたとしても20〜30分で目覚めてしまいます。
子供は新生児期から神経質で、布団に置く時のモロー反射もすごかったのですが最近はやっと落ち着いてきました。それでも寝かしつけに苦戦してしまいます。
ちなみに睡眠環境は夜と同じです。(部屋を暗くしている、ホワイトノイズを流している、夜と同じ部屋で寝かせている)
起きた時の機嫌は良かったり悪かったりです。
寝かしつけは30分〜1時間かかります。腕の中で寝てから10〜15分抱っこしています。(ずっと抱っこでも結局30分で目覚めてしまいます)
うつ伏せ遊びなどで疲れさせるようにもしています。
1日トータルの睡眠時間が10時間〜12時間くらいなので全然足りないということではないかと思いますが、日中は寝たとしてもトータル2時間弱くらいのため、夕方以降は眠たいようで子供の機嫌が悪くなってしまいます。
夜寝てくれているので贅沢かもしれませんが、私も日中気を張りっぱなしで、お昼寝している間に自分も少し休憩できればと思ってしまいます。
上記を踏まえ、日中の睡眠について足りているのか、改善ポイントはあるのか、寝かしつけのアドバイス等をいただけないでしょうか?
どうぞよろしくお願いいたします。
もうすぐ5ヶ月になる男の子を育てています。
日中の睡眠の質と寝かしつけについて、アドバイスをいただきたいです。
長文となり申し訳ありません。
夜は20時台に寝て、1回2時頃に起きて授乳or5時頃まで起きないため、月齢の割にかなり楽な方かと思います。
日中は 4〜5回お昼寝をさせていますが、布団に置いて2〜3分で頭をぶんぶん振って暴れて起きてしまったり、上手く寝れたとしても20〜30分で目覚めてしまいます。
子供は新生児期から神経質で、布団に置く時のモロー反射もすごかったのですが最近はやっと落ち着いてきました。それでも寝かしつけに苦戦してしまいます。
ちなみに睡眠環境は夜と同じです。(部屋を暗くしている、ホワイトノイズを流している、夜と同じ部屋で寝かせている)
起きた時の機嫌は良かったり悪かったりです。
寝かしつけは30分〜1時間かかります。腕の中で寝てから10〜15分抱っこしています。(ずっと抱っこでも結局30分で目覚めてしまいます)
うつ伏せ遊びなどで疲れさせるようにもしています。
1日トータルの睡眠時間が10時間〜12時間くらいなので全然足りないということではないかと思いますが、日中は寝たとしてもトータル2時間弱くらいのため、夕方以降は眠たいようで子供の機嫌が悪くなってしまいます。
夜寝てくれているので贅沢かもしれませんが、私も日中気を張りっぱなしで、お昼寝している間に自分も少し休憩できればと思ってしまいます。
上記を踏まえ、日中の睡眠について足りているのか、改善ポイントはあるのか、寝かしつけのアドバイス等をいただけないでしょうか?
どうぞよろしくお願いいたします。
2022/11/22 12:07
たやさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてのご相談ですね。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの必要睡眠時間には、8〜20時間とお子さんによってかなりの幅があります。ですので、あまりたくさん寝ることを必要としないお子さんもいらっしゃいます。また、2〜3ヶ月を過ぎると、お子さんの昼夜の区別ができてくると言われています。お話を伺う限りですと、たやさんのお子さんも、日中起きている時間が長くなり、夜まとまって寝てくれるということであれば、しっかりと昼夜の区別がついてきているのだと思いますよ。成長の証拠ですね。お昼寝と夜の睡眠の質は異なります。日中はどうしても周りの環境音があったり、明るかったりするので、どうしても眠りが浅くなりがちです。お昼寝と夜の寝かしつけの方法が異なったり、寝る時間が違ったりするのは自然と思いますよ。特に問題ないですよ。またお昼寝を細切れに何度もなさっているようですが、お子さんは成長に伴って体力がついてきますので、細切れに寝かせても、なかなか寝なかったり、短時間で起きてしまうと思います。もう少し日中はメリハリのある生活を心がけていただいて、お散歩をしたり、児童館や子育て支援センターなどで、新しい刺激を得てみたりするのも良いと思いますよ。お昼寝はまとまって午前午後の2回程度でもよくなってくるお子さんもいらっしゃるので、お子さんの寝かしつけに時間がかかっているのでしたら、お昼寝の回数を減らして、まとめて寝てもらうようになさるだけでも、1回のお昼寝を比較的長くしてくれるようになってくると思いますよ。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてのご相談ですね。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの必要睡眠時間には、8〜20時間とお子さんによってかなりの幅があります。ですので、あまりたくさん寝ることを必要としないお子さんもいらっしゃいます。また、2〜3ヶ月を過ぎると、お子さんの昼夜の区別ができてくると言われています。お話を伺う限りですと、たやさんのお子さんも、日中起きている時間が長くなり、夜まとまって寝てくれるということであれば、しっかりと昼夜の区別がついてきているのだと思いますよ。成長の証拠ですね。お昼寝と夜の睡眠の質は異なります。日中はどうしても周りの環境音があったり、明るかったりするので、どうしても眠りが浅くなりがちです。お昼寝と夜の寝かしつけの方法が異なったり、寝る時間が違ったりするのは自然と思いますよ。特に問題ないですよ。またお昼寝を細切れに何度もなさっているようですが、お子さんは成長に伴って体力がついてきますので、細切れに寝かせても、なかなか寝なかったり、短時間で起きてしまうと思います。もう少し日中はメリハリのある生活を心がけていただいて、お散歩をしたり、児童館や子育て支援センターなどで、新しい刺激を得てみたりするのも良いと思いますよ。お昼寝はまとまって午前午後の2回程度でもよくなってくるお子さんもいらっしゃるので、お子さんの寝かしつけに時間がかかっているのでしたら、お昼寝の回数を減らして、まとめて寝てもらうようになさるだけでも、1回のお昼寝を比較的長くしてくれるようになってくると思いますよ。
2022/11/27 16:46
たや
0歳4カ月
ご回答ありがとうございます。
お散歩や児童館はなるべく行くようにはしていましたが、もう少し刺激になるように工夫してみたいと思います。
毎回起きて1時間半くらいで眠くなってぐずるのですが、 お昼寝の回数を減らすのを試してみます。
お散歩や児童館はなるべく行くようにはしていましたが、もう少し刺激になるように工夫してみたいと思います。
毎回起きて1時間半くらいで眠くなってぐずるのですが、 お昼寝の回数を減らすのを試してみます。
2022/11/27 21:34
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