後期つわり

Miさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
つわりとイライラしたりと気持ちの不安定さが出てきているのですね。
妊娠中にはどうしてもホルモンの影響もあり、どちらも起こってしまうことがあります。
とてもお辛いと思うのですが、まずはよくよくお体を冷やさないようにしてみてください。
足元も常に冷やさないようにレッグウォーマーを履くようにされてみるのもいいですよ。
身体の巡りが良くなることで、ホルモンの影響も変わると思います。
むかつきについても胃のあたりや背中側から胃のうらにあたりを温めてあげることでも症状が緩和することもあります。

そして呼吸が浅くなっていることもありそうなので、深呼吸を意識的に行うようにされてみるのもいいと思います。
そして気分転換をするように、好きなことをしてみていただくのもいいですよ。
ゆっくりと休むようにされてみるのもいいと思います。
Miさんが心地良いと感じられることを意識的にしてみてくださいね。
そのようにしてみていただくことでも変わってくると思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。