当然卒乳した場合のケア

はるさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんがおっぱいを飲まなくなってしまったのですね。

お子さんの卒乳のタイミングは、お子さんによって様々で、また突然くることもしばしばあります。おっぱいを嫌がっているわけではなく、お子さんのタイミングでおっぱいにバイバイすることができるようになったのだと思いますよ。
ママさんとしては、あまりあっさりと離れられてしまうと、なんだか寂しいお気持ちになりますよね。多くのママさんがお子さんの成長を感じる一方で、寂しいお気持ちになり、共感されていらっしゃると思いますよ。なかなかママさんはお気持ちが追いつかないこともありますが、お子さんの成長と思い、おっぱいからの卒業を応援してあげてくださいね。また、おっぱいを飲まなくなっても、お子さんとママさんの関係が変化するわけではありませんよ。今まで毎日欠かさずおっぱいをあげられてきたこと、本当にすごいことだと思います。ご自分でご自分を褒めてあげてくださいね。また、機会があれば、お子さんにも、今までたくさん飲んでくれてありがとうねと伝えてあげてくださいね。
さて、おっぱいのケアについてですが、このまま卒乳なさる場合は、全体を触って母乳が残っているところや、しこりがない様子でしたらそのまま自然に、残った母乳が身体に吸収されるのを待っても大丈夫ですよ。ですが、元々分泌が良かったということですと、一度出てこなくなるまで搾乳されると安心です。その後は7〜10日間程度間隔をあけて搾乳してみてくださいね。おっぱいのしこりや痛みがなく、搾乳のたびに分泌が減ってきているようでしたら、それで大丈夫かと思いますよ。もし、搾乳してもとれないしこりがあったり、ご自分でうまく搾れないなど、ご心配があれば、母乳外来や助産院でご相談されると良いと思います。
また、離乳食がしっかり召し上がれているのであれば、特にフォローアップミルクを足されたりなさる必要もないかと思いますが、暑い時期にもなりますし、授乳が減る分こまめに水分補給はさせてあげてくださいね。また、離乳食の味付けについては、管理栄養士の専門分野になります。以前のサイトでは、私の方から他の専門家へお繋ぎすることができたのですが、リニューアル後のサイトでは、直接お繋ぎすることができなくなってしまいました。申し訳ありません。ですので、大変お手数ですが、もし、味付けについてご心配であれば、管理栄養士の方へご投稿いただけますでしょうか？
お手数をおかけしまして申し訳ありません。どうぞよろしくお願い致します。

はるさん、お返事ありがとうございます。
毎日毎日授乳なさっている時には、まさか終わりが来るなんて、あまり実感が湧かないですよね。ですが、実際に卒乳してしまうと、あまりにあっさりとバイバイされてしまい、ママさんがなかなか受け入れるまでに時間を要することもあります。ですが、おっぱいをあげていなくても、お子さんがママさんを大好きなことには変わらないですので、授乳がない分、スキンシップなどを増やしてみてくださいね。
授乳の後に、搾乳をなさっていたのですね。そうしますと、ある程度張りがある状態かもしれませんね。
私のお伝えの仕方が悪かったのですが、搾乳の空ける間隔は、7〜10日程度が一般的です。毎日ではなく、出来るだけおっぱいを触る間隔を空けていきます。ですが、お子さんに飲ませていただけではなく、その後に搾乳なさっていたということですと、ある程度の分泌がまだあるのかもしれませんね。そうしますと、最初から7日空けるのは少し張りがしんどいかもしれません。ですが、あまり頻回に触ったり搾ったりすると、張ってしまう原因になりますので、もし張りが気になったり、痛みが出た場合は、アイスノンなどをガーゼにくるんでおっぱいを冷やしてみてください。張りやお痛みが改善するようであれば、そのまま様子を見ていただき、冷やしても改善しないようであれば、少しおっぱいが楽になったと思う程度でいいので、排乳して様子をみてくださいね。
卒乳されてから丸3日経っていれば、一度搾っていただいてもいいかと思います。ある程度スッキリするまで搾っていただき、その後、保冷剤などで冷やしていただたくと、お痛みや張りも少し楽になると思いますよ。そこから1週間後に1回、さらに2週間後に1回と徐々に間隔をあけて搾乳していきます。張りが取れ、乳房にしこりがなくなるまで搾乳をしてください。母乳が黄色くなってきたり、透明の粘稠性の乳汁になってきたら終わりのサインです。ですが、うまく搾れない時や、搾った後もお痛みや張りがどんどん増強してくるなどがあれば、母乳外来や助産院でご相談いただいた方がいいかもしれませんね。その後のおっぱいのケアについても、アドバイスもらえると思いますよ。

はるさん、お返事ありがとうございます。
卒乳後の水分補給についてですね。授乳しなくなると、水分摂取量は自然に減ってしまいます。はるさんのように、まだある程度おっぱいの分泌がある方の場合には、おっぱいからもそれなりの水分が摂取できているのではないかと思います。ですので、暑い時期にもなりますので、こまめに水分摂取していただく方がいいと思いますよ。寝る前も、お風呂上がりということであれば、喉も乾いているでしょうし、水分を摂らせてあげてくださいね。おっぱいがない分、最初は口寂しくなることもあるかと思いますので、お子さんが欲しがるだけ飲ませてくださって良いかと思いますよ。おっぱいを飲まないで寝ることに慣れてくれば、次第に習慣が変化してくることもありますので、あまりご心配ないように思いますよ。