娘の食事と便秘について

ずーさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
１歳３ヶ月のおこさんの食事量と便秘についてお悩みなのですね。

まず食事量について
１歳までは３００～４５０ｇ／月の体重増加
１歳以降は１００～２００ｇ／月の体重増加が目安となっています。
７月→１１月ですので、６００ｇの増加があれば、○と考えていただいてよいかと思いますよ。

１歳～１歳６ヶ月の１回あたりの目安量
炭水化物
軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

ビタミン・ミネラル
野菜・果物40～50g

たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g
こちらが１食の目安になりますので、お子さんが無理なく食べられるのであれば、肉や魚以外のタンパク質の食材であれば、量を増やしてあげてもよいかと思います。

間食の量ですが、さつまいも１本は多めかなと思います。
１５０ｋｃａｌ程度が間食の目安になりますので、
ふかし芋５０ｇ＋牛乳１００ｍｌ等が間食量の目安です。
繊維はそのままうんちにでてきてしまっても、大丈夫ですよ。

便秘の原因として
母乳、育児用ミルク、離乳食の摂取不足
食物繊維の摂取不足
病的な異常
大きく３つになります。

病的な理由の場合は、効果があまりないかもしれませんが、柑橘類、プルーン、さつまいも、オートミール、ヨーグルト、納豆、海藻、少量のバター等の油脂類等が排便を促す食品になります。
さつまいも以外の食材もいろいろと試していただけるとよいです。
間食に摂取したい乳製品も一緒にとれるので、オートミールなどもオススメですよ。
よろしくお願いします。