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寝ない
のんこ
生後5ヶ月の女の子です。
もともと標準睡眠時間より少なめの1日トータル12-13時間 程度でしたが、今週からさらに寝なくなり11-12時間になってきてしまいました。
今だ夜通しも寝れず、日によって起きる時間も異なりますが、2-5時あたりに1度起きて、そこから平均1.5時間くらい寝てくれず、やっと寝たと思っても7時過ぎに目覚めてしまい、毎日辛いです。
上の子もいるので、保育園からから帰ってきた後は寝ることもできず、生後3ヶ月くらいから昼寝は1日2回(午前、午後)で固定されています。
まだ離乳食も始めていませんが、生活リズムも整わず、日々寝不足で準備もできません。
夜も早く寝かせたいのに、なかなか早められず、22時ごろ就寝です。
こんな毎日で大丈夫でしょうか。
もともと標準睡眠時間より少なめの1日トータル12-13時間 程度でしたが、今週からさらに寝なくなり11-12時間になってきてしまいました。
今だ夜通しも寝れず、日によって起きる時間も異なりますが、2-5時あたりに1度起きて、そこから平均1.5時間くらい寝てくれず、やっと寝たと思っても7時過ぎに目覚めてしまい、毎日辛いです。
上の子もいるので、保育園からから帰ってきた後は寝ることもできず、生後3ヶ月くらいから昼寝は1日2回(午前、午後)で固定されています。
まだ離乳食も始めていませんが、生活リズムも整わず、日々寝不足で準備もできません。
夜も早く寝かせたいのに、なかなか早められず、22時ごろ就寝です。
こんな毎日で大丈夫でしょうか。
2022/11/9 14:28
のんこさん、こんばんは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠についてですね。
日中の寝ている時間が短めだったり、夜の寝る時間が遅くなることで、眠りの質は悪くなってしまいます。
そのため頻回に起きるようになったりすることもありますよ。
20時ぐらいまでには寝かせてあげられるように調整をされてみるといいと思います。
上にお子さんがいらっしゃるので、その分なかなか難しいことはあると思いますが、何とか調整を少しでもしてみていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠についてですね。
日中の寝ている時間が短めだったり、夜の寝る時間が遅くなることで、眠りの質は悪くなってしまいます。
そのため頻回に起きるようになったりすることもありますよ。
20時ぐらいまでには寝かせてあげられるように調整をされてみるといいと思います。
上にお子さんがいらっしゃるので、その分なかなか難しいことはあると思いますが、何とか調整を少しでもしてみていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
2022/11/9 22:46
のんこ
2歳9カ月
上の子と一緒に食事が1830頃、食べ終わるのが早くて19時過ぎ、長いと1時間くらいかかります。
そこから、片付け等してとなると、到底20時就寝はできません。
どのようなスケジュール感でやればいいのでしょうか。
そこから、片付け等してとなると、到底20時就寝はできません。
どのようなスケジュール感でやればいいのでしょうか。
2022/11/10 15:48
のんこさん、こんばんは
お食事の時間ですが、ある程度の時間のところで終わりにされるのもいいように思いました。
あまり長く続けてしまうよりも、状況を見て切り上げるようにされてみるのもいいと思います。
また状況を見て、お片付けもお子さんたちのことを整えてあげる程度にして、先に寝かしつけに入れるようにされてみるのもいいのではないかなと思いました。
それぞれのお家のやり方もあるかと思います。
あくまでも一つの考え方として、参考にしてみていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
お食事の時間ですが、ある程度の時間のところで終わりにされるのもいいように思いました。
あまり長く続けてしまうよりも、状況を見て切り上げるようにされてみるのもいいと思います。
また状況を見て、お片付けもお子さんたちのことを整えてあげる程度にして、先に寝かしつけに入れるようにされてみるのもいいのではないかなと思いました。
それぞれのお家のやり方もあるかと思います。
あくまでも一つの考え方として、参考にしてみていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
2022/11/10 21:06
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