完母から混合に切り替えたい

今、生後1か月（40日） の女の子を育てています（1人目）
産まれて完母で授乳してきたのですが、授乳間隔の短さで体力的にかなりキツくなってきました。
産まれる前2か月から旦那は単身赴任となり、産前産後はほぼワンオペでの生活でした 。私は仕事の関係ですぐに赴任先に行くことができなかったり、産院もギリギリで変えたくないということもあったので。。
4週目までは完母で頑張っていたのですが3週目以降からなかなか昼も夜も寝てくれなく なり、ミルクを寝る前にあげ授乳間隔をあけるようにしました。

 ただ3時間あくとおっぱいがパンパンに張り、少し痛みがあります。頑張って吸ってもらってますが右左5分ずつしか飲んでくれず張ったおっぱいのまま次の授乳を迎えます。
夜9時くらいに左右5分ずつ（たまに左右5分ずつの2セット）プラスミルク20ml〜40mlです。
そこから3時間から4時間くらい空き、左右5分で2時間半から3時間ほど寝てくれます。

なるべく固い部分は押さえながら均等にあげてるつもりですがまだ残ってる状態でそのまま寝てしまいます。
張りが強い時は少し搾乳しています。

日中もあまり寝なくなったり、外出することもでたためミルクをあげたりしています。

元々頻回で12回から15回であげていたのですが
しんどくなってきました。

①完母から混合へどのようにうまく切り替えたらよろしいでしょうか？また混合に変えてから完母に切り替えることは後々できるのでしょうか？

 ②おっぱいをあげているとおっぱいは欲しがりますが咥えても少しすると口から離し、泣き、怒ったかのように暴れます。
お腹はいっぱいなのか何度か咥えさせた後縦抱きで、寝かせています。このようなやり方であっているのでしょうか？