睡眠について

こんにちは。
来週6ヶ月になる女児のママです。

5ヶ月に入り、夜間頻繁に起きるようになり1日の睡眠時間が短くなってしまったので相談させてください。

現在睡眠が安定せず、少ないと8時間、多いときは13時間くらいと、日々の睡眠にばらつきがあります。
夜は20時30～21時の間に睡眠に入りますが、朝は夜間起きるタイミングに左右されることもあり一定になりません。

以前7時に起きることをルーティーンにするようトライしましたが、いくら朝早く起きてもお昼寝の時間は30分と変わらないため全体の睡眠時間が減るだけでした。
そのため、朝を9時か9時30まで寝かせることにし全体の睡眠時間を確保するようにしているのですが、娘にとって、朝起きる時間を一定に起きることと、遅くまで寝て睡眠時間を伸ばすこと、どちらがよいのでしょうか。