寝かしつけと眠りについて

おにぎりさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてのご相談ですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの寝つきが悪いことやなかなかまとまって寝てくれないことにお悩みでしたね。ねんねのスタイルは特に変えていらっしゃらないのに、お子さんがなかなか寝てくれなかったり、短時間で起きてしまうと、ママさんはしんどいですよね。お子さんの成長とともに、周りの状況がよくわかるようになってきたり、色々なものに興味が出てくるお子さんが増えてきます。活動量や運動量が増えてくるお子さんもいらっしゃいますので、寝付きが悪くなったり、まとめて寝てくれないお子さんも多くなってくる時期です。また、そもそもお子さんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。お子さんの場合には、大人よりも浅い眠りが続いている状況と言われています。ですので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いです。浅い眠りになった時に、再び深い眠りにつくことがうまくいかない場合に、起きてしまったり、なかなか眠れなくなってしまうこともあるようです。今までは、ママさんが寝やすい環境にしてあげていたと思うのですが、お子さんご自身の好みも出てきて、どのようにすればうまく眠れるのか、お子さんご自身が習得できるようになってきますよ。しばらくは色々お試しいただいて、お子さんはどの寝方が好みなのか、見つけてあげられるといいですね。また、日中の活動量や運動量を増やしてみると比較的まとまって寝てくれるようになる場合もあります。今、身体の発達がどの程度かわかりませんが、9ヶ月のお子さんでしたら、だいぶ身体の発達も進んでいるのではないかと思います。ハイハイ遊びやつかまり立ちなど、身体の発達に合わせて、積極的に身体を使った遊びをなさってみたり、外遊びに連れて行ってあげてもいいと思います。日中意識して活動的に過ごすといいかと思いますよ。お子さんはたくさんの刺激を得るとその分疲れて、寝つきが良くなったり、夜まとまってグッスリ寝てくれるようになるかもしれません。よろしければお試しになってみてくださいね。

おにぎりさん、お返事ありがとうございます。
授乳で寝かしつけるのをやめたいのでしたら、おっぱいに変わる入眠儀式を徐々に取り入れてみましょう。絵本を読んだり、子守歌を歌ったり、オルゴールをかけてみたり、慣れるまでは、おっぱいをあげながら、お背中やお尻をトントンしてみる方法もありますよ。最初は、急におっぱいをもらえないことに、お子さんは混乱してしまうことが多いかと思います。夜は、周りも暗くなるために、昼間よりも不安になるお子さんがいたり、ママさんに近くにいて欲しいという欲求が出やすいので、一時的に寝つきが悪くなってしまったり、夜中に何度も起きたり、生活リズムが崩れてしまうように思われることもあるかも知れません。ですが、入眠儀式になれていくと、次第に入眠儀式だけで寝てくれるようになると思いますよ。お子さんは小さいながらに理解していきます。どのような方法がお子さんに合っているかは、個人差がありますので、最初はいろいろな方法をお試しいただいて、出来そうな入眠儀式を見つけてくださいね。