甘いものの食べ過ぎについて

つばきさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
授乳中の甘いものについてですね。
甘いものがやめられないということで、疲れやストレスもあって、より取りたくなるのかもしれませんね。

甘いものをとりすぎるとおっぱいの質も悪くなってしまうことがあります。
ベトベトとしていて、つまりやすくなることもあります。全く取らないでいていただくことは大変だと思いますので、甘いものでも脂肪分の少ないもの、今の」季節であればさつまいもやおかぼちゃなど自然な甘味のものを選んでみたり、和菓子にしてみたりと取り方を選んでみていただくのもいいと思います。

しっかりとお食事をとっていただくことでも甘いものを取りたくなる気持ちが少しは落ち着くことはないかなと思います。

また糖の吸収をゆっくりにしてくれる桑の葉茶を飲むようにされてみるのもいいと思いますよ。


糖尿病予防にもなりますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。