切迫早産

ちいさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

お腹の張りに悩まれていらしたのですね。
また32週で、頸管長も20mmと言われて御心配になりましたね。

お調べいただたいたように、様々なケースや体験談が出てきて、より不安になりますよね。

ママさんのおっしゃる様にはっきりとした決まりがないため、医師の経験や病院の方針、万が一早産になった時に安全に対応できる許容があるかどうかなどで、切迫早産への対応も異なります。

一般的には、今のお腹の張りの頻度、子宮頸管の短縮という点では、切迫兆候があり、やはり安静にするという選択肢になってくるとは思います。
安静にしていてもお腹の張りの頻度が減らない、時々お腹の張りに伴い痛みがあるなどあれば、入院になる事もあります。

具体的な安静の状態は医師に確認なさった方が本来はよいのですが、基本的に、安静と指示がある場合には、必要最小限の家事や日常生活動作以外はゴロゴロしていた方がよいです。
買い物や外出は控えて、洗濯や掃除はご主人やご家族にお願いしたり、炊事も出来合いのものを買ってきてもらったり、宅配も検討しましょう。
お子さんとは一緒に絵本やテレビを見る遊びを中心になさってよいと思います。
ずっと続けなくてはならないわけではありませんし、まずは安静にしてみて、これ以上切迫兆候が悪化しない様になさるとよいと思います。
次の健診でよくご相談なさってみてくださいね。

経過がよければ、子宮収縮が減りますから、頚管長に負担がかからなくなり、通常の生活に戻れることもあり、そこまで安静にしなくてOKとなることもよくあります！
反対に今無理すると、入院につながる場合もあるため注意ですね。

骨盤上げたり、骨盤ベルトをして、リラックスできるならば、使用して効果的かもしれません。
反対に、身体に緊張が走るならば、逆効果です。
ご様子を見て使用してくださいね。