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妊娠中の運動。

眠り猫
1週間前から右膝に違和感があり、本日整形外科を受診したところ、自覚症状は右膝でも実際に悪くなってるのは左膝だと言われました。
腰も元々悪いです。
膝に違和感を覚える前、期間にしてだいたい2週間ぐらいは通勤を徒歩にかえ、片道1キロを15分くらいかけて歩いていました。ですが、歩くとカコカコと音がし、無理をすると腰やお尻も痛くなってきたため、歩くのをやめました。整形外科の先生には歩く距離を短くしたほうがいいと言われました。
体重も日に日に増えてしまうため、歩く距離を短くするうえで、いい運動などはありませんか?

2022/11/4 15:55

柔道整復師
眠り猫さん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

まだ23週というのを考えると、無理に運動はしなくても良いかと思います。
歩く距離を短くしていても、痛みが強くなる可能性もありますので。

ヨガや水中を歩くなどはいかがでしょうか?
ただ、現在のお腹の状態等が私は分からないので、かかりつけの医師にもヨガや水中でのウォーキングが良いかどうかご相談いただけたら幸いです。
その後は、医師の指示通りに従っていただけたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。

2022/11/6 22:04

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