葉酸サプリ

あきさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
葉酸のサプリメントを摂られていないことがご心配なのですね。

妊娠初期に葉酸の摂取量が不足するか、葉酸の吸収・代謝を妨げるアルコールを大量に摂取していると、細胞の増殖が滞って神経管閉鎖障害の発症リスクが高まってしまうと言われています。ですので、妊娠をお考えの方や妊娠初期の方には特に、葉酸の摂取が勧められています。
神経管閉鎖障害の発症には、遺伝的な要因が関係しているケースもあるので、ママさんの努力で100％予防できるわけではありませんが、妊娠初期にきちんと葉酸を摂取することでリスクを予防できる確率は高まります。ですが、今健診で何も指摘されていなければ、あまりご心配はないかと思います。葉酸は、ビタミンB12と協力して赤血球を作り出す働きがあるので、貧血予防・改善に効果があると言われます。ですので、授乳中のママさんの葉酸摂取量に関して、厚生労働省では、妊娠前よりも1日あたり100μg多く摂取することを推奨しています。今からでも、もしくは産後からでも、摂取していただくことに意味はあるかと思いますので、心掛けられるといいかもしれませんね。

あきさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。まずはバランスの良いお食事を心がけていただくのが1番と思います。
またサプリメントは、ママさんが飲みやすいもので構いませんよ。この場では、特定の商品をお勧めすることができないのですが、葉酸以外に鉄分やカルシウムなどが一緒に摂れるものもありますので、ご希望に沿って選んでみてくださいね。