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すぐイライラしてしまう。

しほちゃん
こんにちは。
10か月と3歳の子のママです。
ここ最近、些細なことでイライラっとします。旦那にも子供にもキツい言い方や態度を取ってしまうことが…。自分で抑えようにも抑えられません。冷静になってから旦那や子供には申し訳ないと思い謝ります。前まで冗談で返せたことが返せなかったり、気持ちに余裕がないのかイラっとすると発狂しそうになります。どうしたらいいでしょうか。悩んでます。

2022/11/1 19:00

宮川めぐみ

助産師
しほちゃんさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
すぐにイライラしてしまうのですね。
ご自身でも気持ちのコントロールがうまくできず、苦しい思いをされているのだろうなと思いました。お辛いですよね。

書いてくださったように、気持ちに余裕がなくなっていることはあるのかなと思います。
なかなかご自身に気持ちを向けられる余裕がなかったりするかなと思いました。
旦那さんにも、気持ち的に余裕がなく、一杯一杯なことを伝えてみてはいかがでしょうか?そして少しでもお一人になれるような時間を設けてみていただくとどうかなと思います。

お子さんお二人いらっしゃるということで、大変な時期でもあると思います。
少しでもご自身のためだけの時間を設けることができると、ほっとできることもあると思います。
しほちゃんさんのために時間を費やすことがなかなかなかったかと思いますので、お子さんたちが寝てくれて、少し起きている時間があったら、ご自身の体の一部でもマッサージをしてみるのもいいと思いますよ。
マッサージではなくても好きなことをされてみるのもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2022/11/1 23:41

しほちゃん

0歳10カ月
ありがとうございました!
1人になる時間を作って気分転換したいと思います。 

2022/11/4 22:44

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