肥満妊婦

あゆみさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

体重を落としたいということですね。

ストレッチで体重を落とすのは難しいと思います。
ですが、食事については、①よく噛んで食べる、②野菜やスープから先に食べて炭水化物は後で食べる、③甘いものやお菓子は控える。
これらをまずは行うと良いと思います。

上記で体重が落ちるかというと難しいとは思いますが、一気に増えないような管理としては重要かなと思います。

また、私は管理栄養士でも助産師でもないため、妊娠中の現在のお腹の状況も含めて、管理栄養士や助産師にもご相談されると良いと思います。

あまり制限しすぎても良くないと思いますし、動きすぎてお腹が張っても良くないとも思いますので、産院でも検診の際にご相談されるのも良いかと思います。


参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。