産前産後のメンタルヘルス

みーさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産前産後のメンタルヘルスについてですね。

前回の産後が気持ち的にとてもしんどかったのですね。
それだけに今回の産後も同じようにならないように、少しでも心地よく過ごしたいと思いますよね。
今度はお子さんお二人を抱えての状態になりますので、書いてくださっているように、旦那さんの協力は絶対的に必要になります。
旦那さんが今の時点でどれだけ理解をされているのかはわからないのですが、理解をされるようになるのは、お母さまもお帰りになってからになるかもしれません。
みーさんや誰かに言われるよりも、自分自身で体感をしないと気づけないかもしれません。
急には人は変われないと思います。
変えようと期待をしたり、みーさんがそれに力を注いでみてもすぐに叶わないこともあるかもしれません。
そうなるとみーさんはより辛くなってしまうかと思います。。
なのでお母様がお帰りになっても、みーさんは動かないようにしてみてください。
そこでみーさんが動いてしまうと、旦那さんは「できるんだ、良かった〜」となるかもしれません。
お産後の体は交通事故になったのと同じような体のダメージ、全治3ヶ月ぐらいのダメージを受けると言われます。
なのでお母さまがお帰りになっても動けない状態になります。
なので旦那さんにやってもらわないといけない状況になります。
ここでゆっくりとしておかないと、更年期に大変になります。

旦那さんにこのことをお伝えいただき、助産師にも安静にしておくことを勧められたと言っていただいていいと思います。
そうして産後からとにかく横になって休む、赤ちゃんのお世話と自分のことだけに専念されるといいと思います。
お母さまも一杯一杯になると思います。その時に旦那さんにもお母さまから言ってくれることもあるかもしれません。

そうして旦那さんにも少しずつでも状況把握をしてもらってみてはいかがでしょうか？
良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

みーさん、こんにちは
ホルモンの影響を受けて起こるメンタルの変動についてですが、これはある程度割り切っていただく必要もあると思います。

あとはお体を温めることで巡りがよくなるので、ホルモンの流れも良くなると思います。
気持ちもほっとできたり、リラックスを促せるようにも
なると思います。
そしてあとはあまり溜め込まないようにしていただくことも大切だと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。