怒らないようにしたい

3歳8ヶ月です。
癇癪がすごくて、毎日何かしらに怒って泣いてます。私もストレスがすごくてつい怒鳴ってしまいます。

怒鳴ったらダメ、優しくしようと思って優しくしていても子供がイヤイヤするとホントに腹が立ちます。こんなにもお世話してあげてるのに何がそんなに不満なのか理解できません。もうこれ以上何をどうしてあげれば満足するのか分かりません。
旦那にも子供なんていらなかったと何度も言ってます。

どうすれば怒らずに済みますか？どうすれば癇癪無くなりますか？
色んなとこに相談して、もっと褒めてあげましょうと言われたけど、褒めても何も変わりません。様子見てくださいって言われたけどいつまで見ればいいの？

もう育てられないし、可愛いとも思わないし、腹が立つだけでベタベタ触られるのも嫌だし、ママって呼ばれるのもホント腹が立つ。