睡眠について

ちっきさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの眠りが浅いのですね。

お答えが大変遅くなり申し訳ありません。
人が寝ているとき、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。大人と同様、お子さんもレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していますが、大人のレム睡眠は睡眠時間全体の約20％だけであるのに比べ、お子さんのレム睡眠は睡眠時間全体の約50%を占めるといわれています。レム睡眠は、身体は眠っているものの脳は活発に活動している状態で、レム睡眠中にその日にあったことを記憶として脳に定着させていたり、その日に得た情報を整理したりしています。お子さんはこのレム睡眠時間が長いために、個人差もありますが、寝ている時にも夜泣きをしたり、眠りが浅くなると言われています。また、少しずつお子さんの体力がついてきて、今の運動量では体力が有り余ってしまい、うまく寝られないことがあるのかもしれませんね。うつ伏せ遊びをしばらくしてみたり、手遊びをしたり、子育て支援センターや児童館などで、お友達の刺激を受けたり、お散歩やお出かけに行かれてみるのもいいかと思いますよ。日中はなるべく活動量や運動量を増やし、メリハリのついたリズムを心掛けていただくと、次第にまとまって寝てくれるようになったり、少し長く寝られるようになれば、日中に眠そうなご様子も気にならなくなってくるのではないかと思いますよ。

ちっきさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。お子さんご自身で再入眠できるのでしたら、見守りで問題ないように思いますよ。また、15時以降に寝かせてしまうと、夜の睡眠に影響が出やすいと言われています。リビングで寝かせていただいてもいいですが、短時間で起こしていただくほうがいいかもしれませんね。

ちっきさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。もう少し早めの時間にお昼寝をなさってみるのも良いかもしれませんね。