体重増えすぎ？食事量について

初ママさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳４ヶ月のお子さんの体重が増えすぎているのではないかとご心配されていらっしゃるのですね。

食欲旺盛とのこと、うれしいですね。
現在の食事量はどのくらい食べられていますか？
また、何をおかわりすることが多いでしょうか？

基本的には、大人女性の約半分が目安になります。
タンパク質の食材の摂取が多くなると、消化に負担がかかったり、将来の肥満の原因ともなりやすいと言われていますので、おかわりは野菜や炭水化物を中心に進めていただけるとよいです。
また、早食いになってしまうことで、満足感がでる前に食事が終わってしまうこともあります。
→よく噛んでから飲み込むことを覚えてもらえるとよいですよ。
大きいものを前歯でかじり取って食べることで、カミカミのスイッチが入りやすいです。噛みごたえを作ってあげるとよいです。
食事量を無理に減らすことはしなくて大丈夫です。
よろしくお願いします。