赤ちゃんのお通じについて

ぃるかさん　こんにちは。

お子さんの便の硬さについて気にされていらっしゃるのですね。

排便が定期的にあり、排便時にいきみが強すぎることがなくスムーズに出ているようならば、硬さとしては正常ですので、過剰に気にされなくてもよいでしょう。

ちなみに、便秘は、便が腸に溜まって出にくい状態、もしくは排便に苦痛を伴う状態のことをいいます。
排便が週3回以下（目安：2～3日に1回以下）、排便時の肛門の痛みやいきみが強いなどの症状が伴う場合は、一度小児科での診察を受けたほうがよい状態です。

なお、体調不良を起こすレベルの脱水でない限り、余分に水分をとらせても便秘の解消にはつながりません。具体的な水分量が不明ではありますが、お子さん本人がほどほどに食べて、飲んで、機嫌よく過ごせているならば、不足はないものと感じます。

食物繊維を含む食材(野菜、海藻、果物、芋類、豆類)は、腸で吸収されず水分を含んで便の量を増やし、硬くなることを防止する効果が期待できます。また、大腸内で発酵して腸に刺激をあたえる効果も期待できます。お菓子や甘い飲み物など、便になりにくいものは控えましょう。

芋類や豆腐、果物などは離乳食の食材として準備しやすいかと思いますので、ぜひ活用してくださいね。